有效缓解头痛的“颈椎操” _头痛

提起头痛，想必大家基本都经历过。据世界卫生组织报告：据估计，有近一半的成年人在过去一年中至少有过一次头痛。而大部分人的头痛，通常来得突然又不明原因。要知道头痛这事可大可小，是自己就可以缓解，还是应该立即就医？小编今天就和你们好好说说。
出现头痛+这些症状，一定要去看医生！
首先，如果你头痛时，还伴随以下这些症状，那么小编建议一定要尽快去医院就医，因为风险非常大！
1、头痛+昏沉+血压较高=警惕脑出血
平时血压较高的人士，如果遇上了剧烈的头痛，并伴随昏沉晕眩的症状，需要警惕有脑出血的可能。
建议就诊科室：神经内科或心内科
2、头痛+早上4-5点+恶心=警惕脑肿瘤
如果头痛一般集中在上午的4-5点，有的人甚至会被痛醒，伴随着恶心、呕吐、乏力等症状，一直持续到上午8-9点，会减弱好转，需要警惕可能是脑部肿瘤。
建议就诊科室：神经外科或神经内科
3、头痛+脑外伤+呕吐=警惕颅内出血
脑部曾受到过击打外伤，并且伴随头痛、恶心、甚至还引发呕吐，意识逐渐不清，需要警惕可能是外伤的脑震荡导致的颅内出血。
建议就诊科室：神经外科
以上头痛的情况，如果不及时去医院检查救治，很可能会耽误最佳的治疗时间，甚至危及生命。

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说完了一定要尽快去医院检查治疗的“大问题”头痛，接下来就来说说一些可以自己在家缓解的“小问题”头痛。实际上，绝大多数不明原因的头痛，其实多和颈椎问题有关。
【有效缓解头痛的“颈椎操”】约八成不明原因的头痛，都和颈椎有关
现代社会绝大多数的人，都有长时间伏案工作、低头玩手机等不良习惯。

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这些不良习惯，容易导致颈椎附近出现或大或小的问题，引发头痛：
1、使颈项部的肌肉紧张、痉挛，发展为无菌性肌筋膜炎，累及周围神经根或神经末梢，引起头痛。
2、造成颈椎曲度异常、变形，颈椎关节失稳，压迫周围神经及血管，引起头痛。

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同时，还有一部分人可能存在：颈部有慢性劳损、陈旧性损伤、关节炎等问题。这些人容易发生颈椎椎体退变，造成骨质增生，甚至椎间孔狭窄，引起头痛。俗话说：“解铃还须系铃人” 。因为颈椎问题而引起的头痛，最终还是要从颈椎这个部位入手，才能有效缓解。
缓解头痛的“颈椎操” ， 3个动作随时做
由于造成头痛的颈椎问题不尽相同，因此产生头痛的部位也会有所不同。所以小编针对不同的头痛部位，推荐可以缓解头痛的“颈椎操” 。大家可以根据自己平时容易头痛的地方，对应着做。
01 ，后颈、太阳穴、腮帮子疼
疼痛重点在后颈枕骨，并可能蔓延到太阳穴和腮帮子。

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