一旦患上高血压是异常危险的，还会伴有心脑血管疾病并发症的风险。因此患有高血压的人必须依赖药物来维持血压正常，不外许多医生会建议，若是吃药之后血压维持正常了，可以连系食疗来治疗，或者血压不是太高，也可以通过食疗来抑制血压的升高。下面和生涯知识一起来领会一下吧。

顶级降压食物
脱脂牛奶
脱脂牛奶是钙质和维生素D异常理想的泉源，这两种物质的有机连系能够辅助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，然则它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是异常理想的降压食物。
菠菜、新鲜葵花子、豆类
提及这些食物，人人并不生疏，然则可能并不会把它们和降血压联系起来。现实上，菠菜、新鲜葵花子、种种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的主要物质，另外，这些食物中尚有不少的钾，同样是匹敌高血压的主要身分。
烤白薯、香蕉和大豆
这些食物的降压功效主要归功于钾，由于钾和钠是影响血压崎岖的主要元素，若是血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高，若是人体摄入足够的钾，就会促进血液渗透掉多余的钠，同时，食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的平衡，并最终起到降低血压的作用。固然，矫枉过正，若是要吃富含钾的保健品，要注重摄入的量，摄入过多，也会导致血压不稳固等不良结果，需要时可以咨询医生。
黑巧克力
美国医学会为我们证实了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者天天食用30卡热量的黑巧克力（约莫14克），就可以辅助降低血压，也不会发生其他不良结果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。

有用的几款民间高血压食疗偏方
1.自榨芹菜汁
芹菜有降压功效人人都知道的，可是怎么做可以把它的功效施展至最大效果，则需要认真考究下。用来炒菜或者是煮开水焯一下凉拌效果都不错，然则无论怎么做都不及榨成芹菜汁的效果好。
榨成芹菜汁制止了营养流失的风险，降压成效加倍精彩。详细做法和榨果汁不太一样，先把芹菜洗清洁，然后用热水烫一下，切成小段，再加上适量的白开水一起放到榨汁机内里榨成芹菜汁，用滤网过滤后就可以饮用啦，可以天天喝1-2杯，降压效果很好。
2.醋泡花生
用醋泡花生来吃，是许多高血压都用的方式，效果也是不错的。先取花生适量，找一个足够大的玻璃瓶，然后往内里加入花生和适量醋，最好是醋正好没过花生，约莫浸泡一个星期，等醋味浸透到花生内里，就可以最先食用啦。不外切不能食用过量哦，一天不要跨越二十粒，早晚各十粒最好。
3.玉米须煮水
之以是玉米须有降血压的功效，是由于玉米须含有一种物质叫皂苷，据中医先容，皂苷对换节体内血糖平衡有很好的效果，因此就有了玉米须煮水降血压的功效。这是民间的一个偏方，许多高血压患者食用之后，都说效果不错，人人可以试一下。
若是是新鲜的玉米须，则直接把它和清水一起煮开20分钟左右，取汤水喝下即可。而若是是晒干的玉米须，则需要熬煮的时间更长。可以一天早中晚喝三次。

4.熬煮山楂
山楂有降压功效，然则直接吃山楂的话，欠好消化不说，降压功效很难充实施展出来，若是经由熬煮之后，那效果就好许多了，营养物质完全释放出来，很容易消化和吸收。
熬煮的山楂用量不必过多，每次取8-10颗即可，洗清洁后加适量水一起放到锅里熬煮，等山楂完全煮烂后，至稍微收汁，就可以舀出来食用了。一天吃一次即可，降血压效果很好。

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