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6、接下来准备适量的大米，先把大米给淘洗干净，之后放进电饭煲里面，均匀地铺在锅底，

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7、接下来起锅烧油，放入肉丁翻炒一下，炒到肉丁微微泛白的时候放入葱花姜末 。再添加一大勺五香粉，之后放入香菇还有胡萝卜丁 。等到胡萝卜炒软的时候，把板栗也放进来

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8、翻拌均匀后调味，添加盐 鸡精 耗油 生抽 老抽适量上色，翻拌均匀，把所有的食材倒进大米里面，然后倒入适量的清水，没过食材就可以了，按下煮饭键煮熟

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9、煮熟之后打开锅盖，香喷喷的，美味好吃的板栗焖米饭就做好了 。
┄【营养山药汤】┄〖 食材清单 〗 山药 青菜 鸡蛋 胡萝卜 香菇 葱 蒜 姜


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1、准备两根山药，先把山药表面的泥土给清洗一下，然后削掉山药的外皮，可以戴着手套，防止过敏，之后将山药给拍碎，然后再剁成山药碎，弄好之后，放进碗中备用

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2、接下来准备一些配菜，准备一个胡萝卜，先切成厚一点的萝卜片，再切成萝卜条，最后切成萝卜丁 。再准备一些香菇，香菇泡发洗净，先切成条状，再改刀切成小丁 。青菜适量，先切成青菜丝，再切成青菜丁 。切好盛入碗中备用
3、准备大蒜两个，直接拍碎就可以了，这样更入味，再准备小葱，切成葱花，

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4、准备一个小碗，打进去三个新鲜的鸡蛋，添加少许盐 增加底味，再添加适量的白醋去腥，然后搅拌成鸡蛋液

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5、起锅烧油，油热之后倒入鸡蛋液，等到微微定型的时候，给它炒成鸡蛋块，炒好的鸡蛋盛入碗中备用 。

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6、锅中继续烧油，放入葱花蒜瓣炒出香味，炒到微微焦黄的时候给捞出来，之后倒入开水，一次倒入足量的开水，大火烧开，放入山药，一直煮到透明的状态就可以了 。之后添加香菇丁还有胡萝卜丁，继续熬煮4分钟

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7、熬煮好之后，添加适量的盐调味，再放入鸡精 胡椒粉，把炒好的鸡蛋也倒进来，熬煮半分钟，把青菜也倒进来，青菜煮到断生的时候倒进砂锅里面

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8、然后往砂锅里面撒入葱花，再放入一些香醋，美味好喝的营养山药汤就做好了、
┄【萝卜炖五花肉】┄〖 食材清单 〗 五花肉 胡萝卜 葱 姜 冰糖


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1、准备适量的五花肉，先把五花肉放进清水里面，然后给清洗两遍，用刀将五花肉的肉皮给刮一刮，这样可以去腥味 。五花肉多清洗几遍，这样可以去腥味，洗净之后捞出控干水分

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