气血不足，人的精神欠好，气色也很不佳。《医宗必读》中也有一句话“气血者，人之所赖以生者也”。气血两虚的人看起来会毫无生气，泛起心悸失眠、疲倦乏力、面色萎黄等症状。一样平常中，我们应该经常准备补气养血的食物。气血是人体康健的基本，下面生涯知识推荐五款益气补血的汤品，让你恢复好气色！

参归银鲳汤
食材：鲳鱼500g、党参30g、当归15g、生姜3片
做法：
1、把准备好的鲳鱼去掉内脏，洗濯清洁，党参和当归也洗好备用；
2、起锅热油后放入生姜，再把鲳鱼放入，煎至微黄备用；
3、把党参和当归放入炖锅中，之后倒入适量的清水；
4、大火煮沸后转小火煲上一小时，下鲳鱼煲熟，调味供用。
这款汤又健脾养身、补血补气的作用。首先，当归有很好的补元气、益气养血功效，而鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利枢纽、柔筋利骨之功效。这款汤品，两相糅合，加倍了益气补血的功效。

百合白果牛肉汤
食材：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。
做法：
1、白果去壳，浸去外衣洗净，百合、红枣洗净，并红枣去核；
2、牛肉切为薄片；
3、先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入适量清水，
4、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂后加入牛肉；
5、牛肉滚熟，调入适量盐和油便可。
百合性寒味甘，有养阴润肺、清心安神之功，白果性平，味甘、涩，能清热降痰，还可以滋阴养颜抗朽迈。牛肉有补中益气、滋养脾胃、止渴止涎的功效。这款家庭的靓汤，不仅具有养气补血的功用，还可以到达美容养颜、滋润肌肤的功效。

双红南瓜补血汤
许多女性同伙都有痛经的烦恼，除了要保持愉快的盛意情之外，合理的饮食也不能忽略。这道双红南瓜补血汤不仅能辅助你解决心理期的烦恼，经常食用还可益气补血，使神色红润并保持皮肤弹性。做法：将洗净切好的红薯、红枣、南瓜放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂就好。
阿胶炖瘦肉
阿胶是一种对女性极好的补品，含有种种卵白质、氨基酸、钙质等，可以促进体内红细胞天生，滋阴补血。阿胶炖瘦肉需要的质料有阿胶半块、瘦肉100克、红枣8枚、枸杞一小把。做法是将阿胶敲成碎块，洗赶忙瘦肉、红枣、枸杞，瘦肉切成片状，与红枣、枸杞、阿胶碎一起，放入炖盅，最后隔水炖化。

五红汤
【五款益气补血汤 让你恢复好气色】 五红汤适合所有的女性饮用，其不仅可以调治气血，同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、血虚的女性一样平常可用其汤养生。五红汤需要用到的质料包罗红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖，做法也是异常的简朴，只要将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗清洁然后放到锅中煮熟，再加入红糖举行调味就可了。

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