高原反应并不可怕
最可怕的是你不了解它
了解之后你就会发现
它没有想象的那么可怕
但我们必须要懂得预防和应急
关于高反那些事儿
看完这篇文章就够啦
什么是高原反应？


高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应 。简单来说，身体对缺氧环境地适应过程就叫做高原反应 。

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海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应，有数据显示，如果快速到达海拔超过3500米的地区（例如：拉萨），高达75％的人都会有或轻或重的高原反应 。

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高原反应的症状是什么？


高原反应的症状一般表现为：头痛、头昏、气短、胸闷、失眠、呕吐、口唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等 。

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高原肺水肿或脑水肿是极为严重的高山症，它们相伴的症状常是致命的（发病率相对来说极低，但不可小视） 。其症状包括连续干咳，出现带有血丝之粉红色泡沫痰液，长时间严重头痛，意识混淆，失忆，出现幻觉，昏迷等 。

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很多人普遍认为乘坐火车进藏会有个海拔从低到高的过程，能够更快地适应高原环境 。
但实际上从格尔木站开始，所有进藏的列车车厢内都是弥散供氧的，再加上车厢内属于相对密闭的环境，空气较差，还有乘坐火车时间比较久，车厢内人员密集，往往得不到很好的休息，因此选择火车进藏并不会缩短对高原环境的适应时间 。

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乘坐飞机进藏快速从低海拔直接到达高海拔地区，更加容易产生明显的高反症状，但相对于火车而言，可以留出更多的时间在拉萨休整和适应 。
一些人刚下飞机会感觉没有什么明显的高反症状，是因为血液和细胞携带的氧气尚未大量消耗，而等到夜间往往便会感觉到比较明显的高反症状 。但也不必过分紧张，这些都属于正常现象，保证充足的休息便会很快适应 。

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任何人进入高原地区都有可能发生高原反应，和年龄、性别、身体强壮与否都没有必然关系 。长期以来，许多人对高原反应一直存在着认识上的误区，有些人认为身体强壮或经常锻炼的人耗氧量更高，因而高原反应也更加严重 。
一部分人认为进藏前应该加强锻炼，另一部分人则恰恰相反，认为要停止锻炼 。实际上这些说法都是没有科学依据的，高反与否取决于先天的细胞携氧能力，与身体素质好坏并没有必然联系 。

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许多人习惯用吸氧来缓解不适 。吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现，延缓了身体适应高原的时间 。假若上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使身体更快适应高原环境 。
轻微的高原反应，会不治而愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性 。如果高反症状比较严重，也可以租用医用氧气瓶，在睡前开始吸氧，并将流量阀开至最低，以此来缓解高反症状 。

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