红枣木耳汤怎么做才好吃？

红枣木耳汤，可以起到很好的补血补气效果，尤其是对女性来说，这一道食物对照好的，而且热量也低，也适合那些血虚以及血虚的人饮用，其中可搭配一些红糖，那么还能够有用的改善女性月经不调的问题。
【红枣木耳汤怎么做才好吃？】一、黑木耳红枣汤的做法：
质料：黑木耳10克，红枣50克，红糖适量。
做法：黑木耳和红枣加水煮至软烂后，用红糖调味即成。
服法：血虚及脾虚者可天天或隔天食用一次，伴有月经量过多的女性可于月经来临前的1星期，至月经竣事的这段时间饮用，也是天天或隔天食用一次，同时配合吃些铁之缘片，补血养血效果好，让气色红润有精神，适合月经量多身体泛起不适的女性。
二、许多人都知道黑木耳是人体的清道夫，但它的补血功效却鲜为人知。实在黑木耳也具有相当不错的补血功效，自汉代起就被中医作为补血的良药了。
三、黑木耳之以是能补血，是由于它的含铁量寓所有食物之首，对缺少铁元素导致的缺铁性血虚有极佳疗效。每100克黑木耳的含铁量高达185毫克，这个含量比菠菜凌驾20倍，比猪肝凌驾约7倍左右。要知道，菠菜是蔬菜中含铁量最高的食物，而猪肝则是动物性食材中含铁量最高的食物。因此，黑木耳的含铁量是所有食材都无法相比的。
四、黑木耳补血效果最佳的服法要数黑木耳红枣汤了，它是中医全力推荐的健脾补血汤方，黑木耳红枣汤的功效有健脾、补血和调经的食疗功效，异常适合血虚及脾虚的人饮用，尤其是对合并有月经量过多的女性更为适合。

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