如果一开始实在完成不了，可以借助弹力带，或带负重的引体器械完成，重要的是：坚持！

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离心过程注意控制
好啦，今天Max关于背部训练的8个训练分享就到这了，如果你觉得Max讲的不错，记得帮忙点赞，评论，分享让更多的人科学健身 。
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