我们经常发现 ， 如果我们想通过一两次心血来潮的努力去改变多年的习惯 ， 是一件非常非常困难的事 。 大多数人在尝试自我改变失败后 ， 会选择接受现实 ， 继续按照原先的轨道生活 ， 可是 。 却很少有人会停下来反思一下 ， 为什么 ， 我们难以成为理想的自己？在这本书里 ， 古德史密斯提供了一个简单的解决方案 ， 它以每日问答为框架 ， 提出了6个“迷人”的积极问题 。

【核心内容】

难以做到自律有很多原因 ， 比如人对于自身和外部环境过度自信、寻找客观借口、做事动机错误、害怕自我改变等等 。 要想做到自律 ， 有一个重要的方法叫做“每日问答法” 。 它会强化我们的承诺 ， 会在我们有需要的时候激发动机 ， 还能够彰显出主动的自律 ， 和被动的自控之间的不同 。