第一个导致自律难的重要原因是过度自信 ， 对我们的执行力 ， 体力脑力 ， 还有外部环境的过度自信 。

一个有自律力的人和一个不自律的人 ， 差别不在他们的想法 ， 而在于是否真的能付诸行动 。 就比如说 ， 很多人总是戒不掉熬夜的毛病 ， 其实并不是因为他们不知道熬夜的害处 ， 而是他们难以迈出改变的第一步 ， 把按时睡觉的想法落实到行动里去 。 所以说 ， 知道怎么做 ， 并不等于你一定会去照做 。 如果在改变自己的道路上 ， 仅仅满足于知道如何改变 ， 而不去努力实行 ， 最后也一定是徒劳无功 。

除了对自己的执行力过度自信之外 ， 我们对自己的脑力和体力的过度自信 ， 也是自律失败的重要原因 。

相信很多人都会有这样的经历：早上起床时精神饱满 ， 于是斗志昂扬地制定了一串满满当当的一日计划 ， 并满怀希望地认为 ， 自己一定可以将上面的任务一一完成 。 可是还不到中午 ， 你就会发现 ， 百分百完全照计划做事 ， 几乎是不可能完成的任务 ， 因为你的兴趣、体力 ， 从开始执行规划的那一刻开始 ， 就在随着时间的流逝一点点消耗 。 而当我们感到疲劳、无精打采时 ， 自律能力会大大降低 ， 想要完成计划也可谓是有心无力 。