【前言】

你好 ， 欢迎你每天听本书 。 今天我们要分享的这本书叫做《自律力》 。 这本书的中文版大约18万字 ， 我会用大概19分钟的时间 ， 为你讲述书中精髓——为什么我们很难做到自律 ， 以及究竟该怎样做到自律 。

在开始讲这本书之前 ， 先来看看想要实现自律 ， 究竟有多困难 。 先问大家几个问题：你是否曾经经常发誓一定要在晚上十一点之前关掉手机上床睡觉 ， 但是每天晚上却还是刷微博朋友圈直到深夜？你是否曾经狠狠地告诉体重超标的自己不能再吃甜食 ， 可最终却还是沉溺于草莓蛋糕的香味里不能自拔？你是否曾经计划了一百次出门夜跑 ， 可每天晚上却还是选择窝在沙发里看电视玩手机？

相信以上这几种情况 ， 我们每个人都或多或少有所经历 。 我们也都发现想通过一两次心血来潮的努力去改变多年的习惯 ， 是一件非常非常困难的事 。 大多数人在尝试自我改变失败后 ， 会选择接受现实 ， 继续按照原先的轨道生活 ， 可是 ， 却很少有人会停下来反思一下 ， 为什么我们难以成为理想的自己 。 关于这个问题 ， 《自律力》这本书给出的答案 ， 一定会让你满意 。