如何在“信息过量”的世界中生存 _信息快讯

【如何在“信息过量”的世界中生存】如果没有能力屏蔽干扰，你就只能按照别人的日程生活。

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编者按：在信息时代，我们最不缺的就是各种各样的内容来源，视频、音频、图文……每天都有大量的信息向我们袭来。在信息过量的世界里，如果我们没有分辨能力，就很容易被信息洪流淹没。对此，我们要明确自己的价值观，并据此确定对自己来讲最重要的事情和信息，把重要的事情安排进日程表，以此来保证它们能实现。本文来自编译，希望对您有所启发。

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Photo: Hiroshi Watanabe/Getty Images
我们生活在一个信息过量的世界里，这简直是一种“恩赐” 。因为纵观人类历史，获取知识的途径都是有限的。权力等于你能接触到多少信息。国王们建造了巨大的图书馆，书籍是稀有而珍贵的东西。
然而，今天，曾经稀缺的东西变得丰富了。我们被信息淹没了。我们有更多的书要读，有更多的博客要关注，有更多的视频要看。我们有多到难以置信的机会学习几乎任何东西，只需点几下屏幕或鼠标。
这个新的能力也带来了挑战。现在，稀缺的东西不是知识和信息，而是注意力。专注于重要的事情而忽略无关紧要的事情的能力，是能够实现梦想的人的典型特征。
信息洪流在未来几年没有减弱的迹象，随着这个趋势的发展，这个世界正在分化为两类人：一类是允许自己的时间和注意力被他人控制和操纵的人，另一类是拥有自己决定权力的人。
不被外界干扰是一种超级技能。如果没有能力屏蔽干扰，你就只能按照别人的日程生活。
以下是成为信息超载的主人(而不是奴隶)的步骤：
1.把价值观转化为时间控制信息消费始于确定你的价值观，然后将你的价值观转化为时间。
价值是我们想成为的人的属性。像诚实、正直、自立和善良这样的价值观都是你想要体现的品质，而不是你想要拥有的某种东西（比如金钱或社会地位）。如果一个东西能从你身边被夺走，那它就不是“价值” 。
价值就像一颗指路的明星，它是我们用来指导生活选择的锚，包括如何分配时间。
通过将价值分为三个生活领域（自己、人际关系和工作），我们得到了两件事：如何分配时间的大纲，以及如何规划生活的方法。
在想出最重要的价值之后，我们必须将这些价值观纳入日程表。如果不提前计划出时间来实现价值观，我们就很难坚持到底。
问问自己， “我想成为的那个人明天会如何度过呢？”
例如，如果你想要变得谦逊和有同理心，那么你可能想要在时间表安排出时间来读你关心的社会事业。你可能还想按照自己的价值观，来过滤掉与你的价值观不一致的信息。
阅读名人新闻或关注热门股票提示真的能帮助你实现自己的价值吗？如果不能，那就把这些信息从你的生活中剔除。
但当你决定消费哪些类型的内容后，却发现仍然有太多无关内容干扰你时，该怎么办？
2. 施加约束大多数人都是在一天的空余时间里，或者在他们感到无聊、孤独或不堪重负的时候获取信息的。这些负面情绪，或内在诱因，是分心的主要原因。
当我们感觉不对劲的时候，我们经常去看一些不必要的信息作为一种情绪上的逃避。我们告诉自己，阅读新闻是在做对自己有益的事情，这是一种高效的消磨时间的方式。但如果这不是我们值得花费时间去做的事，那它就会分散我们的注意力。

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