大家好，我是减肥管理师方雪 。

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便秘、排便是很多人关心的话题，大家也都知道宿便排不出来对人体的伤害有多大 。网上一查“吃什么能排便”一词，各种说法，而现在大火的酵素也出现很多产品，既可以减肥又可以祛湿气、排宿便.....五花八门，酵素真的有那么厉害吗？其实我们人的身体自身就会产生酵素，而我们平时吃的瓜果蔬菜中也含有酵素成分 。但是酵素梅真的可以帮助肠道排便？需要注意哪些事情？

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肠胃不适者
肠胃系统机能不良者或隐性问题者，酵素会起到强大的修复作用，帮助身体找出这些问题 。因修复过程中都会有好转反应，所以在整个修复过程中，肠道黏膜紧张，蠕动僵硬，会影响排便 。
水分不足
酵素有特别好的高纤成分，吸水膨胀以后，就像很温柔的小刷子可以把肠道里所有犄角旮旯的垃圾都带出来 。如果水喝的不够的话，肠道就不够湿润，也会造成暂时的排便困难 。有些人身体的缺水是长期的，刚喝一两次足量还不够 。所以会需要一段时间修复 。
身体机能降低
平时生活及饮食不规律、经常熬夜的人，体内毒素会比较多，而且由于身体机能下降，如呼吸系统和血液循环系统，容易导致身体供氧不足，体内缺氧 。当酵素和部分有害的大肠菌接触之后会进行一系列的分解反应，因为缺氧的缘故造成一系列不完全的氧化反应，如此一来肠道内便会造成蠕动不良的现象，所以形成便秘 。也会因此产生许多甲烷等气体，所以排气的频率增加是必然的现象，因此就会放屁多 。
生活习惯影响
服用酵素期间，进食量少或水分不足，对结肠运动的刺激减少，或因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素，也是造成便秘的原因之一 。早上起床，由于晚上休息时肠道蠕动减缓，一般体内会堆积很多气体和毒素，所以早起空腹饮用一杯清水，既可清理毒素，又可加快肠道蠕动 。
除了建议饭前喝和运动后喝以外，还有一点也不能忽视，那就是吃完酵素要多喝温水 。
我是方雪，每天都会回答热门问题，帮助大家解决减肥中遇到难题，让你在减肥的路上更轻松 。
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喝了酵素总是放屁是什么原因？谢谢邀请！本人就是一个酵素爱好者，平时有空的时候就喜欢做各各样的酵素 。
喝酵素放屁多属于正常现象 。鲜酿酵素含有丰富的益生菌和益生元，它们的作用是调整肠道益生菌群种类，繁殖有益菌，抵制有害菌 。在这个菌群的调整过程中，像平时肠胃功能不太好，消化不好的朋友们就会出现像诸如放屁增多的现像 。持续喝一段时间，当肠道菌群平衡了，这种现象就会改善了 。
其次像有便秘的朋友如果经常喝点鲜酿对改善便秘也有很好的帮助 。养生的方式有很多很多，主要是看自己能不能持之以衡 。
为什么喝了水果酵素总是放屁而且还很臭这表明你的新陈代谢在加快，是体内废气排出的表现 。
酵素，英文名称enzyme，是酶的俗称 。酵素是酶在日本和taiwan地区的别称，指具有生物催化功能的高分子物质 。但是酵素无法通过口服来补充 。因为它在消化道里就会被分解为小分子 。
植物的酵素一般无法催化人体的生理活动 。
因此，即使水果酵素真的是水果中的酶，它也不能在人体内发挥作用 。更重要的是人自身就有控制酶产生、分解的完整机制，并用这种方式控制一切生命活动，补充酶显得多余且盲目 。

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