我一直崇尚“自己动手，丰衣足食”的观点 。

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【疫情期间上班自带饭好，还是去食堂吃好？】我是一名一线教师，5月6号，全市七八年ji回校，开始久违的课堂线下学习 。学校是寄宿的，老师要全天候学 。学生错开时间吃饭堂，学校人手不够，还没有开教师伙食窗口，教师只能够与学生同甘共苦 。那么作为老师的我，一看到饭堂里挤满了人，就不想去添堵了 。还是继续践行我的“自己动手样样都有”之理念 。

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于是，每天一早就煮上一锅粥，买回一把老农刚刚摘下的青菜，有空就弄两肉一素，或者跟几个邻居的美女老师一起下厨，每人弄一手好菜，没空就青菜就粥，清淡而清爽 。老实说，三个月的居家生活，胖了10斤，再不管理管理自己身材，那些漂亮的旗袍装怎么穿呢？更和况现在夏天已然来了 。

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疫情未过，自己动手弄吃的，重塑苗条身材，到时，见人我就可以骄傲地炫耀：怎么样，前段时间人家只是胖着玩而已!哈哈哈!
过去的三个月，谁能保证自己没胖过呢？
有没有方便携带的减脂餐，而且天气热的时候不容易坏掉的？说道减脂餐我还是很有发言权的，我之前在做教练的时候就每天自己做饭而且也不需要代餐什么的 。

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天气热，只要不是第二天吃肯定不会坏 。
首先“减脂餐”那么我们选择一定是高蛋白，低脂肪，中等含量的碳水 。
所以我们一般都会选择，鸡胸，牛肉，虾，和鱼肉类 。
今天我推荐的是鸡胸肉，首先买一份鸡胸肉，克数根据自己来选择，买完切好洗净 。加入盐抓匀，腌制10分钟，然后用少量的橄榄油，或者不用油（我就没用油）加入国内翻炒，直到肉色变白，加入蔬菜，（蔬菜可选择菠菜，西兰花，甘蓝，西红柿，口菇，芦笋等等根据个人喜好选择）少量水，翻炒至蔬菜发软即可 。
而主食类我一般选择地瓜，紫薯，玉米，因为方便 。而且可以顺便住几个鸡蛋 。
我现在基本上可以每天吃这个，坚持了10几天体质下降了2%，达到了14% 。
体重从85公斤减到了82公斤！
希望我的回答对你有帮助，种类的选择可以根据个人的口味选择 。
如果每天带着吃，只要不放在饭盒里一整天绝对不会坏的 。
看到这了，我也相信对我有一定兴趣，相信关注我的人都会瘦哦！
带饭可以带隔夜的凉拌菜吗？如果要带饭上班的话建议尽量早上做中午吃，实际不能早上做可以在存放隔夜菜的食物注意以下事项：；
1、吃不完的食物在室温下存放，不应超过两小时 。；
2、剩饭菜最好分装 。把大量的食物放在大容器中，食物要经较长时间冷却，将提高细菌滋长的风险，最好是把食物分成几份，放在较浅的容器中，以加快食物散热 。；
3、熟食和生食一定严格分开 。因为冰箱空间有限，很多人会把新鲜蔬菜等生食，直接放在熟食旁边，这很容易引发细菌的交叉感染，熟食存放在冰箱里的时间最多不要超过3天 。如果怀疑食物已变质，应尽快丢弃 。；
4、取出时，至少要加热到75℃ 。存放温度为0℃~4℃的食物，从冰箱取出后，应至少加热到75℃再食用，水分多的食物必须煮到沸点 。；扩展资料；不建议食用的隔夜菜：；1、隔夜海鲜损肝肾 。螃蟹、鱼类、虾类等海鲜，隔夜后会产生蛋白质降解物，损伤肝、肾功能 。如果实在买多了，可以把生海鲜用保鲜袋或保鲜盒装好，放入冰箱冷冻，下次再烹调 。；2、半熟蛋易致病 。蛋黄软软的半熟蛋杀菌不彻底，再加上鸡蛋营养丰富，格外容易滋生细菌，食用后会发生危险 。如果蛋已熟透，而且低温密封保存得当，隔夜再吃是没有问题的 。；3、银耳蘑菇要当心 。不论是野生的还是人工栽培的银耳、蘑菇等，都容易残留很多硝酸盐 。如果放的时间实在有点久，就只能忍痛扔掉 。；参考资料来源：人民网-隔夜菜不可怕 怎么做能让隔夜菜不爱变坏；参考资料来源：凤凰网-提示：上班族带饭注意健康 要早上做中午吃

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