我老婆其实也是这样，产后瘦了，但是哺乳期又胖了十几斤 。其实现在胖都是虚胖，你会感觉皮肤特别软，而且由于怀孕期的肚子的增长致使皮肤失去弹性，大部分胖的部位都是肚子一下大腿以上 。这时候长胖有也几点原因和方法
1、怀孕期运动量少，或者怀孕前就已经有一定重量 。
【哺乳期，产后六个月，要如何瘦身，已经胖了15斤了？】2、怀孕期和哺乳期饮食不合理，并且哺乳期饮食结构没有调整 。
3、不良的生活习惯，这个平常人也是好多因为不良生活习惯才变胖的，比如久坐，饭后不动直接躺床上，甚至有点吃饭都是在床上解决
4、不良的情绪，人往往在心情不好时往往会食欲大增，这可能就是化悲痛为食欲吧！所以各位宝爸们在老婆坐月子时一定要多照顾爱人的情绪 。另外各位新做父母的要对孩子有耐心，毕竟宝宝现在什么都不知道，所以请不要不耐烦 。
方法：适量的运动，哺乳期还不适合剧烈的运动，因为还没有恢复好，所以做一些瑜伽或者打羽毛球之类的运动，等后期再慢慢变化，比如跑步跳绳转呼啦圈等有氧运动，随着运动量的增多你会发现皮肤慢慢有了弹性，甚至一些妊娠纹都消失了 。还有就是饮食慢慢调整，少油少盐，当然肉蛋奶还是要补充的，因为还在哺乳期 。可以多补充些水果，维生素的补充对皮肤也有好处的 。另外饭后要走动下，老话说的饭后百步走是有用的 。最主要的还是要保持良好的心态，每天开开心心，这样减肥更好动力哦！祝所有想减肥的人都减肥成功！
产后六个月黄金恢复期，如何保证母乳喂养又能瘦下来？产后六个月也是宝妈控制体重的黄金恢复期

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宝妈们应当注意，在产后六个月之后，是减肥最佳的时期，这个时候宝妈们应当适当的控制饮食，如果在产后体重还无法恢复，那么将会严重的影响到你之后的日常生活！

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夏天到了，又到了露肉的季节，那么产妇六个月如何更有效的减肥，恢复到孕前的身材呢？这也是新手宝妈一个很着急的问题，但是宝妈也不用着急，只要坚持，没有什么事情是做不到的，做到下面几点，轻松恢复好身材！

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1、要坚持母乳喂养
很多妈妈生完孩子，不想因为需要母乳喂养，而大量吃补品导致长胖，为了保持身材放弃母乳喂养，当然也有别的原因导致放弃母乳喂养，但是这些都是不合适的，不说，母乳喂养对宝宝的好处，其实之后对宝妈产后恢复也是有着很大的帮助的 。
其实母乳喂养能帮助你在产后更好的达成瘦身的目的，生产乳汁能帮助你更好的提高代谢速度，所以母乳喂养，能帮助宝妈更好的消耗存储的脂肪，让瘦身更快，更有效！
2、产后合理进食，少食多餐
妈妈们产后需要慢慢调理，不能大进大补，很多家庭，因为看到孕妇生完孩子受苦了，就各种大鱼大肉，想一次性补回来，其实是急不得的，甚至对宝妈产后恢复没有作用，所以宝妈们吃东西，一定要荤素搭配，也不能过度饥饿和过饱，在饿的时候，可以选择吃一些水果，可以防止正当吃饭的时候吃的更多，在进食时，可选择一些营养的食物，这样，不会让宝妈们觉得饿得太快，也可以吃一些健康的粗粮，预防各种疾病，最后就是多喝热水，提高水分的摄取！

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