下心理研究：为什么你的想法会失控？ _信息快讯

更好地理解这种“失控状态”，可以让我们更好的控制自己的想法和行为。

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编者按：“人是一棵会思考的芦苇”，正因为有了思考能力，人才能与其他动物有所不同。但有的时候，我们也会被这种“思考能力”所累，在漫长的夜晚因为思绪过多而失眠，或者在想集中精力做事时，头脑不停地冒出其他不相干的想法。这时候，我们的想法处于失控状态。更好地理解这种“失控状态”，可以让我们更好的控制自己的想法和行为。由于原文篇幅较长，故拆分成上下两篇，本文是下篇。本文来自编译，希望对您有所启发。
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4. 痛苦的循环但让我们再把事情搞清楚一点：有一个大问题，对我们每个人都很明显。对思想的再处理，如果不加以干涉，就会产生混乱。为什么？因为任何程序员都会告诉你，迭代再处理会带来难以避免的问题：循环卡死。这同样适用于你我他。
重复的思考，作为一种人类基本的思维习惯，是难以描述的焦虑和痛苦的原因。
假设你的父亲在你五岁的时候搬走了，你一直担心他是因为你而离开——因为你不可爱。刺激-评估系统(工作1)是无意识的，基本上是自动化的，它会把有意识的想法(工作4)当作真实的进行再处理——或者几乎是真实的。这会让你的内在目标无法接受。因此，由你自己的思考引起的痛苦也会随之而来。为什么痛苦？激励你找到解决办法。所以你会重新开始思考这个问题。他对吗？你不可爱吗？现在，你的“接纳目标”又遭遇了挫败，由此造成了痛苦。
但你不是傻瓜。在反复处理的过程中，一天，一周，一年的某个时候，一个想法出现了：我对父亲的思念是我痛苦的根源。这才是真正的原因。这可能会导致一个解决方案：停止思考这些“自我指责”的想法。
可转念一想，你的想法又变了：我真是个笨蛋！我为什么要这样对自己！自责是愚蠢的。为什么我是一个自我毁灭的傻瓜？这种想法让你无法接受——因为不仅你爸爸觉得你不可爱，而且你自己还是个折磨自己的傻瓜！难怪他离开了我！
退一步讲，你爸爸可能没在你小时候离开你。但如果你和我们其他人一样，你会不停地纠结于其他事情。我胖吗？我可爱吗？为什么我这么不幸运？难道我永远都无法逃离童年的困苦吗？我为什么以前没买苹果股票呢？我的才能会被认可吗？我们的世界正在发生什么？人类注定会失败吗？会有人喜欢我吗？
这些想法的第一次迭代是有成效的——如果它们产生了解决方案的话。但通常情况下，不会产生解决方案。当我们忙于生活的负担时，我们常常忘记了自己的问题，继续我们的生活，但担忧、焦虑、悲伤和情绪本身的本质是，它在“幕后”徘徊。即使我们不再去想那些引起问题的想法。
然后我们会想， “我为什么会悲伤？”然后我们回忆，使我们的思想再次集中在问题上，从而再次担忧。这种担心会引发相同或稍有不同的想法。这是良性的想象循环变得疯狂的表现，再加工旋即变成了折磨的漩涡。
“改良循环”无声地转变为“痛苦循环” 。
这种折磨会产生好主意吗？会产生伟大的想法吗？会的。白日梦式的思考，在想象的世界中徘徊和循环，确实能帮助人们解决现实世界中的问题。但代价是什么呢？

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