产后腹壁松弛，是典型的腹壁整形手术适应症 。在美国，这是一个非常受欢迎的手术，手术量稳居美容手术前五位 。而在国内，相对来说还不是那么为人所熟知 。

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举例来说，可能很多人都听说过面部除皱手术，也被俗称为“面部拉皮”手术 。手术的原理通俗来说就是切除多余的皮肤，选择性地收紧深层的肌肉筋膜，使面部外观恢复紧致，以达到年轻化目的 。
而腹壁整形术也是通过切除多余的腹壁皮肤，缝合收紧腹直肌（如果有腹直肌分离的话），来使腹部外观恢复平坦紧致 。由于腹壁整形术和面部除皱在大体原理上比较类似，因此也有人称之为“腹部拉皮手术” 。大概的手术方法可见下方示意图：
最后还要提醒大家，腹壁整形手术目的是为了改善外观，属于美容手术，因此是不能由医保报销的 。此外，这个手术虽然看起来简单，但实际操作起来由于组织剥离范围广泛，创伤其实并不小，因此术后的护理与康复也是非常重要的一环，不要掉以轻心 。
（图片来自网络）
女人在月子里可以瘦肚腩吗？怎样做才能预防内脏下垂？月子里是恢复身材的黄金时期，肚子上的赘肉通过一定的方法可以减掉，收腹带是预防内脏下垂的最好武器 。

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女人在月子里，应该要根据个人的身体特质和生活习惯来进行瘦身减肉 。

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以我为例子，我本身就属于偏瘦类型的，在生我家宝宝的时候是110左右，生完体重下降到了95上下，而出了月子，我就恢复了孕前的体重84斤 。身材恢复地这么快的原因我大概总结了以下几点：

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1、坚持少吃多餐，少油少盐 。月子里我的食谱非常简单，一天三四餐足够了，吃得最多的是鸡蛋和日常炒菜，一天一顿鸡汤或者鱼汤 。那些说要多喝汤母乳才多的说法都靠边，因为我已经给大家做了试验，勤让宝宝吸，增加奶水移出量才是正理 。月子里我基本坚持每天吸奶器吸8次，半夜还要调闹铃爬起来，还没出月子我就已经因为母乳太多没法存冰箱而苦恼 。
2、一定要休息好休息好再休息好 。休息好是王道，休息不好会直接影响身体恢复和精神恢复，而且休息好了才能有更多的精力来进行减肥 。
3、适当做瑜伽运动 。我在月子里有时间的时候就会去网上搜月子瑜伽视频来跟着做，开始做不到位没有关系，重要的是坚持，瑜伽这个锻炼方法不属于快速见效型的运动，但是它潜移默化地拉伸你的韧带、塑造你的身形，并且在坚持一段时间以后，你会发现整个人的精神面貌都会得到很大的改善，每天只需要花十分钟左右做一下还是非常有必要的 。当然，如果你时间比较充足，还可以请瑜伽老师上门上课，一百块钱一节课，每天大概做两个小时，效果也会更好更快 。
4、预防内脏下垂这个事，最好的预防武器就是产后收腹带 。我在准备生产前就准备好收腹带了，但是当时坐月子嫌麻烦，没带几次 。现在肚子饿的时候腹部的肉没什么突出，但是一吃饱肚子就神奇地凸出一节，这就是产后内脏下垂的典型症状 。我身边有好几个朋友他们产后月子里坚持带收腹带，情况就比我好很多 。所以，一定要坚持带收腹带，夏天如果觉得太热可以买夏天专用的那种 。
不管是肚子赘肉还是内脏下垂，都可以有方法去预防和改善，但最最重要的是，要让自己行动起来，光想是没用的 。可以根据我上面说的几点去行动，坚持下来肯定会有效果哦 。

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