题主您好，您提问的重点一共是两个，一是运动强度，二是目的为健身 。巧了，我对这方面还真有比较靠谱的经验，下面为您详细分析 。

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走路的确是一种不错的锻炼方法，因为是有氧运动，而且不像跑步、跳绳、打球等运动那么剧烈（相对而言） 。这就更适合大多数人了，那么走路锻炼要走多少步呢？其实这里并没有一个具体的值，我只能告诉您，除去日常必须的步数，但从刻意走步锻炼中要有5000步以上才能达到锻炼的目的，速度上比散步快，比慢跑慢就好 。

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这种强度走下来大约就是半个小时，因为如果要减肥的话，步数还应该增加一倍，达到10000步，从而运动时间达到1小时左右 。因为您说的是健身，所以不需要像减肥那样 。这只是我从一位减肥成功的朋友那里的亲眼所见，具体强度和速度，还要看您自身的体能情况，如果学得这个强度小，可以加快步伐和延长时间 。
【步行锻炼每天多少步最好 你每天走路锻炼身体吗？多少步合适，什么速度能健身？】在这里我们不做生拉硬套，因为什么样的强度适合您，只有您自己做了之后才知道，我提供给您的只是一个建议，以及告诉您最低的标准在哪 。

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