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人在刚起床的时候，身体各器官都才开始正常的运转，在这个时候，若你想要让肾脏变得更健康，其实就有一种很好的方法，那就是晨起后喝一杯温水 。晨起后喝一杯温水，不仅可以稀释血液、加快血液的流动速度，还能促进肠道的蠕动、增强肠胃的消化功能 。除此之外，晨起后喝一杯水能够为肾脏及时补充水分，从而起到增强肾脏代谢的作用，这对肾脏的养护是很有作用的 。
2.少坐多动
很多人在工作和学习的过程中，都容易做一件很伤害肾脏健康的事情，那就是久坐 。久坐对身体产生的影响不仅仅有脊椎上的，还有肾脏方面 。如果人长时间坐着或者是躺着，都会影响到肾脏的代谢工作，并且久坐还容易导致脂肪堆积，这些多余的脂肪也会间接伤害肾脏 。
3.少吃盐
【肾有问题饮食上要注意什么 只有一个肾的人需要注意什么？饮食上应注意什么？】肾脏是人体内部最大的泌尿系统，这也就决定了肾脏对水分的需求 。而在生活中，不少人都对重口味的食物情有独钟，而这些食物大多具有一个相似点，那就是高盐 。而人体摄入过多的盐分其实并不利于肾脏的健康，高盐的食物会增加肾脏的工作负担，并且还会引发其他疾病 。

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