要说的是体重上下会有3、4斤的浮动，早上和晚上体重都不一样，早上略轻一点，晚上略重 。晚餐之后第二天，很明显会增加一些体重 。
另外，晚上不吃晚饭一开始很痛苦，那个时候人已经是条件反射的要吃 。我的经验就是，家里不做饭，或者中午把饭菜全部吃光，晚上没有东西吃，再做些其他事情来分散注意力 。这样也会很痛苦，熬不住的时候就去睡觉 。第二天早上起来就不饿了 。这样坚持半个月就会好一些，一个月以后基本你也不想吃东西了 。到现在，如果晚上多吃点东西都会不舒服呢 。现在已经习惯了晚餐不吃了，而且这样感觉身体特别轻松 。
【早晨慢跑30分钟，下午慢跑30分钟能达到减肥效果吗？】可能有一些跑题了，但是希望给减肥路上的你一些参考！
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