体态之所以这么好是有基础的！周冬雨出生于河北省石家庄市，儿时学过体操，12岁还进入了石家庄市体操队！高三还是舞蹈班的学生，当时如南京参加艺术学院考试，正好在寻找《山楂树之恋》女主角，就看上了周冬雨！

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当时的她只有18岁，进军演艺圈，还属于比较稚嫩的女演员 。而且她还是属于慢热型的人！所以并没有注意自己的着装以及形象！
【我发现了周冬雨变漂亮的秘诀 最近发现周冬雨变化挺大的，体态比以前好太多，怎么练的呢？】直到后来她参加了综艺节目《我们相爱吧》，和余文乐组成荧屏CP，深得观众喜爱！周冬雨也慢慢的混熟了娱乐圈，提升了自信！尤其剪成短发后，放飞自我！帅气的走出来自己的样子！活出了自我！准确的找到自己的定位！火的一发不可收拾呐！再加上她迷人的小眼睛，以及瘦小的身板，有种想让人保护她的冲动！
当然她也不负众望，不断提升自己演技！不断获奖！一旦有了自信，任何时候都是美的！
所以我们会看到她越来越美！其实都是自信带来的！
减肥操 怎样减肥最快最有效怎样减肥最快最有效?简单的伸展减肥运动就能练就完美身材,无论你的肥胖是由于平日饮食过度还是懒于运动,都能通通帮你克服 。
怎样减肥最快最有效《有氧伸展减肥操》帮你攻克多余脂肪
站立伸展减肥操
1、双腿并拢,左右脚掌内侧、大腿内侧、小腿内侧都尽量紧贴,上身微微往前倾出,挺胸收腹,肩胛骨往后仰起,令全身成S字形,两臂屈肘打开后摆,两手扶在骨盆的左右两侧 。
2、骨盆前倾,微微俯下上身,但保持S的姿势,臀部不要后凸,双臂屈肘后仰,以这个姿势闭嘴呼气5秒 。
3、身体往后仰起,恢复站立的姿势,两手放开,双臂自然下垂,令背部、腰部、两肩都得以拉伸,臀部保持收紧,不要突出 。
头颈伸展减肥操
1、双腿并拢站直,肩胛骨后仰下压,头往上抬高,面朝正上方,胸廓随之打开 。
2、保持仰头的姿势,双手握拳,身材食指,指腹按在左右耳下凹陷的位置 。
3、然后双手不放开,头往下低下,恢复正向前方的姿势,双手放开,以这个标准姿势站立数秒 。
怎样减肥最快最有效的注意事项
1、每天持续一点点
这套伸展运动减肥操动作简单,无需额外的空间与时间,坐着站着都照样能完成,而且每天次数很随意,只要每天都动一动,持续一段时间,你的体态一定能发生巨大的改变 。
2、按照自己的步伐来进行
我们每个人的体质都不同,就算是选择同一种减肥方法,见效的快与慢,程度的深与浅都存在很大的差别,所以无需强迫自己,只要选择合适的减肥方法,按照自己的步伐,并且持之以恒,保持乐观的心态来进行就好了!
3、先热身效果加倍
伸展运动主要是通过肌肉的拉伸与收缩,刺激血液循环,从而达到提高肌力,减少脂肪量,美体塑形的功效 。而当肌肉处于冷却的状态下做运动时,不但效果不显著,也很容易拉上肌肉 。所以在运动前先做做热身运动,或是泡个温水澡,令身体温暖起来效果会更好哦!
4、运动期间保持呼吸
伸展减肥操,是无氧与有氧相结合,通过有氧呼吸法,保持缓慢持续的呼吸,令肌肉周围的脂肪燃烧起来 。

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