说说我自己的经历吧！
【二胎宝妈三个月从158减到108斤，是如何做到的？】

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我也是一个胖了很多年的胖子???结婚生孩子后一直都是120多斤，160高 。2017年二胎长到160多，胖成了个球 。??但是我也是个爱美的小仙女呀，胖成这样绝对不能忍??期间尝试过很多减肥方法，吃减肥药，减肥饼干，跑步………最后的结果都一样??体重依然持续不降 。

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直到前几个月在头条上看到邱医生说@邱医生说 的减肥方法，我才发现，减肥好像也不是那么难呀（感觉哈??）就是计算自己的代谢，高蛋白低碳水饮食，配合适量运动 。一般早餐我就是玉米红薯荞麦面杂粮粥蔬菜牛奶等，午餐鸡胸肉，牛肉 。虾，鱼，蔬菜等，晚餐就是蔬菜坚果鸡蛋 。换着吃吧 。有时间运动的，配合运动，基本都会瘦 。具体参考头条各位大V的视频 。最后，上一张邱医生的食谱 。基数大的人用黄色，小基数用蓝色 。

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