肚子两侧赘肉怎么减男生？ _经验常识

一种伴随本身很胖，腹部赘肉多的，建议全身锻炼加上局部训练，减肥是一个全身性的过程，不是局部的活动，如果全身胖而进行局部减肥很难瘦下来，所以腰部赘肉多伴随全身胖的，选择合适的全身运动，如长跑，游泳，跳绳等，再配合局部训练，如呼啦圈，俯卧撑等，这样坚持一段时间则可让赘肉减下来。
而另外一种情况本人并不胖，只是腹部松弛伴腰部赘肉，多见产后妇女或长期坐着活动少的人。可单纯局部肌肉训练就可以，如俯卧撑，呼啦圈，瑜伽等，减肥也要饮食的配合，合理安排饮食，营养均衡，多食膳食纤维丰富的食物，既有利于减肥，也有益健康。
男士减肚子上的肉肉有什么好办法？这个我深有体会。我来说下我的经历。

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大一的时候diyi次恋爱，谈了个女朋友，在一起八个月左右，不够一年。由于我们学校的地理位置比较特殊，是在市区里面的。所以很容易接触社会人群，得知我的前女友刚和我分手不到一星期，就跟了一个社会上的，那时候别提心里多痛苦。真的是心在滴血那种，用情太深。PS：我diyi次恋爱，所有都是diyi次。而她不是，她高中就已经换了两个男朋友了。所以她对我的用情并没有太深，甚至是可有可无那种。对于我来说更是心有不甘。刚分开的diyi个月，也是最难熬的一个月。我整个人完完全全是颓废那种，一个月没有去上课，呆在床上睡了一个月，茶饭不思那种，完全没胃口，试过一星期没吃过一口米饭，舍友各种买零食回来给我吃，怕我饿死。（好怀念有这么哥们的舍友）一个月不怎么吃东西，是完全没胃口没心思吃饭，任何东西都吃不下，跟得了绝食证一样。就这样睡了一个月。一个月后我振作起来，准备出门，穿衣服照镜子的时候。感觉完全变了一个人。后来去称了体重。一个月瘦了十六斤。那真的是减肥大成功。直到现在毕业两年，体重持续飙升了二十斤，现在想减都减不了。因为没有当初失恋那种撕心裂肺的感觉了。上下照片，失联前和失恋后的对比。那时候没有刻意去拍照，都是被偷拍或者偶然拍下来的。所以不是很清晰。
【肚子两侧赘肉怎么减男生？】

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