减肥减到什么都不敢吃，压抑，感觉自己变态了怎么办？ _经验常识

我有段时间减肥也是的，减出心理毛病了自己认为摄入一点碳水，都会心里很难受，觉得自己要胖了. 都已经很瘦了，还想一天再瘦两斤，于是乎不吃饭拼命运动，结果经常饿得半夜睡不着，现在是复胖了一些，觉得还是生命重要一些，怕自己会减肥减到没命。减肥是为了遇见更好的自己，如果命都没了，我还是好好吃吧！只有好好吃了，吃的健康，才能瘦。想吃什么就稍微吃一点，别什么都不敢吃，到最后会疯狂的进食，这些我都经历过。。。下图就是我练出来的结果，但是现在又胖了十斤，没关系，过了年再接着减，但是我不会再那么严格控制饮食了。。健康最重要

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我很胖，出去找工作都没有信心了，怎么减肥啊？如果你所找的工作跟你的颜值、体型有很大的关系的话，那么减肥是有必要的。若是跟颜值体型不太搭边的话，不会对工作造成影响的话，那么你应该做的是提高自己的能力，从能力上找到自信。而不是老想着该如何减肥，要是能力不足，貌似潘安又有何用呢。当然，话又说回来，形象好气质佳，能力也不赖，那是再好不过的事了。

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说到减肥，多数人都是出于这两个目的，一个是为了身体健康，一个是为了身材闪光。按年龄段划分的话，年轻人减肥，多数是为了漂亮、为了好看，中老年人减肥，则多数是为了健康、为了长寿。

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有很多人经常把减肥跟运动健身联系到一起，我听到很多瘦的人经常说：我都这么瘦了，还运动啥，我又不需要减肥。胖的人则说：最近胖了不少，是该运动运动了。每当听到这类话的时候，我都感到有些不是滋味，因为这些人把运动只当做是一种减肥工具而已，他们并没有意识到运动是生命不可分割的一部分，停止运动也就意味着死亡，健康的身体更是少不了运动的加持。

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运动减肥，在当下也确确实实较为科学、靠谱的一大减肥方式。所以如果你要减肥的话，选择运动的方式是比较靠谱的。但是想要取得一定的效果的话，那就不是一两句话能够讲清楚的事了。在这里提这种问题，想要得到比较靠谱的答案，是不太可能的，最好是在现实中去请教一些比较专业的人士，或者是自己去学习相关方面的知识。隔着屏幕随口来一句“怎么减肥呀”，这让人该如何回答了，要是随便回答，你会说敷衍了事，仔细回答的话，你又没说明你的具体情况。所以建议你对于这种问题还是去现实生活中寻找答案吧。
上面的回答虽然不咋样，但是下面的图片还是值得一看的。
你认为减肥的时候最忌讳什么？很多人的减肥都是盲目的，在短期内进行激烈的减肥活动达到减肥效果，可是不久之后就反弹了。减肥需要健康地，科学的减肥才能达到减肥和提高身体素质的效果。
其一、禁不吃早餐。很多人都会选择为了减肥不吃早餐，但其实这是错误的，吃早餐并不会很大的导致肥胖，最好早餐吃高蛋白，高热量食物，早餐是决定一天身体能量的主要环节。晚餐可以少吃，但早餐一定不可以。
其二、禁不运动。要想要减肥，运动是必须的，节食不够的，合理的有氧运动和无氧运动相结合能够大量的燃烧身体的脂肪，跑步、游泳、跳健美操等都是很好的有氧运动。而无氧运动能够防止肌肉的反弹，反弹之后就达不到减肥的效果了，运动还能维持和提高身体脂肪的代谢量。

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