跳绳两三个月了 ， 体重不减反增是怎么回事？跳绳也好 ， 其它任何有氧训练也好

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在进行一段时间后 ， 体重增加了 ， 并不要草率的认为是减肥失败 。
在这个时候 ， 你需要关注一下你的围度 ， 和运动以前对比是怎么样的 。
假如你的围度比运动前变瘦了
但是体重却增加了
恭喜你 ， 这才是减肥成功的标准
大家看看下边的案例：
这是一个健身者2年前后的对比
可以看得到 ， 她的体重经过训练增长了2公斤
但是身材的直观感受是轻了20公斤
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造成这种差异效果的原因
就是脂肪的减少 ， 同时肌肉的增肌
人体的脂肪是一种体积非常大 ， 但是重量非常小的组织
而肌肉是一种体积比较小 ， 但是重量非常大的组织
同体积的肌肉和脂肪 ， 肌肉的重量是脂肪的3倍
在你通过任何方式减脂增肌后 ， 都会有这种体重变大 ， 但是围度变小的效果 。
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那么回过头来看你说的跳绳运动
跳绳的主要驱动肌群 ， 是大腿和小腿的肌肉
这其中的大腿肌肉是人体最大的肌肉组织之一
那么在跳绳减肥的前期 ， 会有一个比较突出的增长过程
尽管跳绳的同时 ， 脂肪在不断的消耗
但是体重未必能看到减少
【跳绳半个月一斤没瘦是怎么回事啊？】因此出现了你所说的情况
在健身减肥领域
外行人只看体重增减
内行人从不关心体重 ， 只关注身体围度的增减
希望你继续坚持运动

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