实在是特别想吃的话 ， 当然还是要吃了 。不然等你想了很久 ， 最后还是决定要吃 。言归正传 ， 光靠控制饮食来减肥是不够的 ， 甚至是错误的 。光控制饮食减肥 ， 时间长了要么就是出现你现在这样的情况 ， 想要狂吃 。这样一吃 ， 就完了 ， 体重至少反弹回去好几斤！长时间控制饮食减肥另外一个后果就是 ， 会得厌食症 。这就更糟糕了 ， 所以趁着你现在还想吃东西就吃 ， 解馋 。但是注意控制一下 ， 不要吃太多 。
【控制饮食两月减重20斤后特别想吃东西，怎么办？】

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减肥光靠节食是完全行不通的 ， 节食瘦的只是一时的 ， 更多的是破坏了你的基础代谢率 。要知道你身上百分之六七十的热量都是靠着基础代谢消耗的 ， 基础代谢率一低 ， 那就会有更多的热量消耗不出去 。减肥就是靠你消耗的能量多余你饮食摄入的能量而进行的 。所以减肥的精髓就在于控制饮食加运动 。注意 ， 这里说的控制饮食不是节食 ， 而是少吃、少盐、少油、少糖、多蔬菜、多蛋白等 。

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所以想要健康地减肥 ， 除了控制饮食 ， 运动也必不可少哦 。
吃减肥药后越来越胖 ， 怎么办吃减肥药后越来越胖 ， 应该立即停止使用减肥药 ， 使用其他健康的减肥方法：
1、早晨起床一杯温开水 。
早晨起来一杯温开水 ， 不仅能暖胃 ， 也是快速减肥的一个秘诀 。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出 ， 防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大 。所以每天早上一杯温开水 ， 不仅能有利于身体健康 ， 而且利于减肥 ， 同时这个减肥的成本比较低 。
2、根据个人体质挑选适合自己的食物 。
每个人的体质不相同 ， 食物对于不同体质的影响也不统一 。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件 ， 搭配适合自己体质的减肥食物 。要从内而外的减肥 ， 改善自身的体质 。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物 ， 因为这样会令体温进一步下降 ， 新陈代谢失衡 ， 就无法消耗更多的热量 ， 体内的废物与毒素也不能彻底排出 ， 易胖体质会更加严重 。
3、合理膳食 ， 搭配营养 。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物 ， 其实这样的方法并不能有效地减肥 。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物 ， 但素食中亦不乏高热量的食物 ， 比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜 。另外 ， 人体需要营养平衡 ， 常吃素菜而不吃荤菜 ， 会导致营养不良、维生素的缺乏 。脂肪类食品耐消化 ， 食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取 ， 对减肥会起到积极作用 。所以说 ， 摄取适量的脂肪不仅不会影响体形 ， 而且对健美有益处 。在饮食上 ， 可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类 ， 炒菜时尽量少用油 ， 晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入 。
4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹 。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹 ， 能适当地填饱肚子 ， 增加饱腹感 ， 能让用餐的量有所减少 ， 同时温性流食能暖胃 ， 加快新陈代谢 ， 促进进食后的消化 ， 改善排毒便秘 。但是值得注意的是 ， 尽量避免比较冷的开水或者汤羹 ， 因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降 ， 甚至减缓新陈代谢 ， 尤其是体质比较寒的朋友 ， 冷的流食会对体质造成影响 。

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