过量补铁、补钙 ; ;
铁和钙会影响胃肠道的收缩功能，造成便秘 。
除非确实缺乏这两种营养物质，否则不建议便秘者服用含铁、钙的营养品 。
吃止痛药 ; ;
有些止痛药如布洛芬和萘普生等也可能导致便秘，因此，无论服用什么药物，都应事先征求医生的意见 。
依赖泻药 ; ;
身体会对泻药形成依赖性，长期服用泻药更是会造成严重后果 。
一般来说，任何一种泻药服用时间不要超过2周，必要时交替服用不同类型的泻药 。
4个方法是“便秘克星”
水喝足 ; ;
保持充足的水分摄入，推荐每天1.5升~2升液体摄入 。适当多饮水，多喝茶，有助于排浊降火 。