高中时期 ， 张海养成了良好的作息规律：早上4点半起床散步、学习 ， 晚10点前入睡 。 刚上大学时 ， 他早睡早起的习惯和室友们不太合拍 ， 为了不影响彼此休息 ， 他也开始试着熬夜 。

　　最初熬夜是迫于要和室友们统一作息步调 ， 再后来是他自己主动晚睡 ， 现在的张海早已经习惯了深夜一两点入睡 ， “早了根本睡不着” 。

　　东北师范大学政法学院辅导员李行曾在学生中做过调研 ， “七成以上学生睡眠不足7小时” 。 他了解到主要是两大类原因：部分学生因为课业和社团工作熬夜；而更多的同学熄灯后在用手机或平板电脑刷微博、看短视频、网络聊天或玩手机游戏 。