产后肚子松松垮垮，母乳喂养如何从142斤逆袭到98斤 _母乳喂养体重轻

大家好，我是贝贝，很高兴回答：产后肚子松松垮垮，母乳喂养如何可以142斤逆袭到98斤？这个问题！
我是一个二胎宝妈，我生完二胎，产后从136斤减掉35斤，现在是101斤，想要产后瘦身做到只要以下几点我觉得不瘦都难：
diyi：坚持母乳喂养：母乳喂养本来就是一件消耗母体能量，燃烧卡路里的事情，会把身体里的营养传输给宝宝，所以更容易瘦下来。我家宝宝从出生开始就一直母乳喂养，我切身感觉母乳喂养可以躺瘦！
第二：改变饮食习惯：产后瘦身节食真的不可取，饭量不减，只是调整饮食习惯，可以保证母乳质量，源源不断给孩子优质母乳，同样可以瘦身，比如：我平常无辣不欢，但产后我改清淡饮食，自然而然就不会暴饮暴食了！
第三：适量运动：一定要注意，运动减肥谁都会说，但是真正能坚持的寥寥无几，所以一定注意，这个运动一定是挑选自己喜欢，并且能一直坚持下去的运动。我就是喜欢散步然后每天都能坚持，所以我产后一直散步，从开始的几百米，到1公里，再到2公里，逐步增加运动量，慢慢走到脚麻脚酸，效果确实很明显，每次散完步出身汗感觉一身轻松！
第四：绑束腹带：产后肚子松松垮垮，绑束腹带是最直接有效减腹方法！我产后买了最普通的束腹带，平常白天带着会很影响活动，尤其是弯腰蹲下的时候束腹带老是会错位，而且感觉很不舒服，勒的慌！我的妙招是每晚睡觉的时候绑束腹带，直到第二天起床的时候拆下来，这样睡熟了就不会有那么明显的不舒适的感觉！这样方法绑一个月，你会发现肚子会很明显的变平坦！
因为是哺乳期，这个特殊时期，所以我建议还是不能太急于求成，首先要保证母乳质量的前提下循序渐进的进行瘦身计划，要健康瘦身，产后身体还在恢复期，运动强度千万不要太大，以上就是我产后瘦身的经验分享，希望能帮助到你！
一岁孩子体重偏轻，只喝母乳不肯喝奶粉，怎么办您好，感谢邀请。

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孩子体重偏轻，你可能忽略了这个。
【产后肚子松松垮垮，母乳喂养如何从142斤逆袭到98斤】1.油其实从六个月辅食初期一般就可以给宝宝加上油了，油里面基本99%都是脂肪，而脂肪对于宝宝还说是很重要的营养元素，能促进宝宝的身体和大脑发育。根据《中国营养学会》婴幼儿喂养指南推荐，7-12月龄宝宝每日食用油的推荐量为0-10克，13-24月龄宝宝每日食用油的推荐量是5-15g 。所以要记得给宝宝加油，可以从少到多，各种油轮换着吃，每种油中的亚油酸和亚麻酸含量是不同的，并且有些油适合炒菜，有些适合凉拌。
2.增加食物的能量密度
减少汤汤水水的含量，原来如果总吃稀粥，那么换成稠粥，原来吃稠粥可以慢慢换成米饭，炖菜换乘炒菜等等。你想啊孩子本来吃那一点东西，水分多了基本弄个水饱，实际上没吃进去多少有能量的食物。
3.最后想说一岁孩子体重偏轻，这个也要结合孩子自身的生长曲线来看的，比如他的曲线一直是在20%左右而且一直沿着那条线生长，一般就没问题啊，要跟自己比较不要跟别的孩子比较，也不要过高的追求平均以上哈，这样减少不必要的焦虑。
孩子只喝母乳，那就母乳好了，因为一岁后孩子大部分营养的来源要靠食物，奶变成辅助，但可以平时加餐的时候给宝宝喝一点酸奶，牛奶，或者奶酪等奶制品加入平时的食物制作中。
以上就是我所了解的，大家可以留意评论共同探讨。想了解油怎么选也可以关注我私信哈。

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