我准备利用高中毕业后三个月减肥，有没有详细的计划推荐？( 二 ) _经验常识

收拾好回病房咯，麻药有点过了，护士过来压肚子，深呼吸吐气，不知道是不是因为要了镇痛泵，痛的感觉能忍受。途中点滴有缩宫的，就感觉比姨妈痛一点，能忍受，期间来压了几次肚子都能忍受，毕竟就痛那一会会。迷迷糊糊的睡着了！
过了18个小时了，现在感觉精神挺好，我的感觉是剖腹产比顺轻松，没有那么痛。可能后期恢复慢，但是真心怕了那阵痛啦！
我想剖腹产的宝妈们都有过我这种经历，，疼的吃不下去饭，在医院的那几天实在是吃不下啊，吃的都是汤汤水水的，出了满月肥了一圈实在接受不了，42天去复查，医生说让我收肚子，。太大，回家后我买了好几种围腰，diyi种纱型，用了一段时间决定放弃，纱形的用来太麻烦，又缠又绕用起来比较麻烦。第二种是肚带，总共三段，用了一天卷边卷飞了！！！我几乎疯了! ! !最后，我终于找到了合适的腹部套装，晚上睡觉的时候，牛奶也很方便，看起来很勒死但很舒服！我每天都要睡觉，半个月的腰围就出来了，而且肚子基本上是平的！我不夸张，现在我的朋友生了孩子肚子也问我什么小的快5，8个小时的睡眠充足的睡眠，打个盹1个小时，一天的睡眠时间是可以保证的。过多的睡眠，身体的新陈代谢，糖和其他营养物质的脂肪堆积导致肥胖。
坐月子：不要过分吃太多
月子期间，大量营养丰富的汤菜给你大补，但是这时候的你也不要吃太多了，百分之八十的产后肥胖都是因为坐月子的时候营养过剩导致的。避免脂肪在体内堆积，合理安排饮食就好了。月子里的睡眠是抢出来的，刚出生的宝宝胃小，基本都是少食多餐，化作一个小恶魔让不少宝妈们的睡眠质量降低不少，这也是造成产后抑郁的一个原因。所以宝妈们一定要抢夺睡觉时间，孩子睡你就忍着也要闭眼眯瞪一会。好的睡眠质量好的心情对产后恢复是十分有帮助的。
坚持夜里喂奶
这也是我之所以瘦下来,有人说孩子吃奶晚上不好,影响孩子的睡眠,无论如何,我的宝宝断奶后开始整晚的睡眠,直到晚上吃奶,我不觉得很麻烦,你会发现孩子哭了奶吃,但这是真正的能源消费,晚上吃满还持有小家伙吃奶,也经常饥饿叫醒我,晚上可能会不知不觉瘦下来。
饮食不要油腻，注重营养均衡
宝妈在坐月子的期间，不要吃太多的盐，否则会引起身体浮肿，不利于减肥。保持身体的健康是很重要的。在早期阶段，尽量减少运动和休息，以便更好地减轻体重，剖腹产的产妇应该等到伤口愈合后再继续少量运动。通过进食和步行，一个月减少到67公斤。

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