有氧运动和无氧运动的区别：
1.做有氧运动时 ， 人的心率一般在60~80之间 ， 而无氧运动会达到170~180次每分钟 ， 心率是比较快的 。

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2.练习有氧运动时 ， 主要通过氧化体内的蛋白质、脂肪等 ， 而无氧运动所需要的能量则由糖分提供 ， 并不是脂肪和蛋白质 。

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3.有氧运动的强度很低 ， 持续的时间长 ， 而无氧运动强度高 ， 频率高 ， 持续的时间也短 。

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4.有氧运动指跑步、游泳、等 ， 而无氧运动的项目有跳远、肌肉训练等 。

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总结
1.有氧运动和无氧运动时的心率不一样 。
2.有氧运动和无氧运动所需要的的能量不同 。
3.有氧运动和无氧运动的持续时间不一样 。
4.有氧运动和无氧运动的运动项目的不同 。
【减肥先做有氧还是无氧？ 有氧运动和无氧运动的区别】

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