你好，非常高兴为您解答这个问题，在头条中有很多的朋友发私信问我这类“多囊肥胖一直在跳绳跑步，昨天打了绒促排卵后还可以跳绳跑步吗?”的问题，下面我将对您的问题给出如下解释，希望对您有所帮助，如果您有类似问题可以在下方评论区或者是私信给我，给您解答：

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“多囊卵巢”或“多囊卵巢综合症”是一种常见的女性生殖系统问题，很多月经不调，不孕或是肥胖、痤疮及多毛的女性对这个概念并不陌生 。

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【那么多囊是如何引起肥胖的呢?】
多囊往往会导致体内激素改变 。雄激素增多，出现多毛;雌激素降低，肌肉形成的速度和过程发生了改变;出现胰岛素抵抗，体内能量结构的吸收和内耗发现了变化 。这就在一定程度上形成了所谓的肥胖 。多囊肥胖主要是因为雄激素过多，造成了脂肪在身体中段堆积，使女性纤细的腰部因囤积脂肪而发胖，表现为向心性肥胖(也称腹型肥胖) 。PCOS合并超重/肥胖的患者与体重正常的PCOS患者相比，有更加严重的内分泌代谢紊乱 。超重/肥胖与PCOS之间关系密切，二者相互诱导形成恶性循环 。
【多囊患者减肥需要注意】
《PCOS中国诊疗指南》指出：减轻体重是合并超重和肥胖的PCOS患者首选的基础zhi疗 。以持续减重为目标的饮食调整+运动可使综合征多方面得到改善 。运动目的主要是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗 。
除了运动，多囊患者在饮食方面要选择低GI饮食比如粗粮、豆类、乳类、含果酸较多的水果等，以帮助减少脂肪的存储，减轻胰岛素抵抗 。
打了绒促排卵后说是可以继续跳绳跑步的，但是要注意不要运动过度 。其次，如果大了促排针之后排卵了，并且同房了，这时候就不要继续剧烈运动了 。
【多囊肥胖一直在跳绳跑步，昨天打了绒促排卵后还可以跳绳跑步吗？】希望我的回答可以帮助到你
女生155高142斤该怎么减肥？有多囊卵巢综合症？

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您好，很高兴能解答您的问题 。

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多囊卵巢综合症PCOs与其说是一种疾病，不如说一种身体状态，其特征为激素失调、经期不调，大约有7%的成年女性会有这类问题 。因为激素问题、胰岛素抵抗及慢性炎症的问题， PCOs的女性很容易出现肥胖问题 。以您目前的体重来说，优先改善饮食，然后开始运动是一个比较合理的选择 。以下是一些建议：

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第1步：减少碳水化合物的摄入量由于70%的PCOs患者都存在胰岛素抵抗，因此控制碳水化合物的摄入是你的diyi步 。日常减少碳水化合物的摄入，即使摄入也要选择低升糖指数（GI值）的碳水，这样可以让你既舒适又容易坚持 。切勿极端断碳，彻底放弃碳水是对身体极度危险的行为 。（以下是淀粉类主食中的升糖指数对比）

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