产后瘦肚子的黄金期是什么时候？月子里可以收腹吗？ _经验常识

【产后瘦肚子的黄金期是什么时候？月子里可以收腹吗？】亲爱的朋友，产后黄金期一般在六个月的时候，但是每个人体质不一样，要想产后修复锻炼首先要经过医生的允许，身体条件允许才能锻炼，月子里如果是顺产差不多3—5天就可以通过简单的呼吸练习，刨腹产的话15天以后通过呼吸练习，帮助血液循环，同时帮助恶露的排出，还能唤醒肌肉的弹性，帮助内脏归位，如果您指的收腹是是绑收腹带的话小慧不建议哦，因为这是您的子宫因孕期被撑大。都伴随着有子宫和脏器脱垂的现象，如果绑收腹带的话很有可能会将子宫挤到其他位置，反而适得其反，月子里最好的锻炼方式就是呼吸，安全健康，
呼吸方法：吸气感觉两侧肋骨扩张，但是不耸肩，不要鼓肚子，把气体吸入胸腔，呼气时感觉从腹股沟（大腿根处）向肚脐方向收，同时腰围一圈感觉同时往回收，同时延展胸腔。先试着练练，有问题私信小慧教你哦，希望能帮助你?
月子是女人回春的黄金期，如何在最佳时间，瘦回小肚腩？很多怀孕的宝妈，为了孩子都付出了很多，但是更重要的是怀孕期间的吸收，还有怀孕月子期间为了有更充足的营养给到宝宝，会吃很多进补食物，所以一出月子，身材都会走形，那么产后挂着一个难看的大肚腩，想要减肥，应该怎么办呢？

文章插图

文章插图
产后月子期间不建议运动减肥

文章插图
很多产后宝妈，看到自己难看的身体都想立即甩肉减肥，但是女性在生产过后，身体处于虚弱的状态，需要逐步的恢复，另外月子期间还需要哺乳喂养，消耗大量的能量，所以月子期间，不建议选择任何的方式减肥，一来会伤害身体，二来会影响宝宝的营养质量，但是要记得月子期间不能摄入过多的高油脂，高糖分，高热量的食物，避免体重加胖。

文章插图

文章插图
产后的瘦身黄金期是什么时候？

文章插图
产后最好的瘦身期，是半年以内的。一般来说，要等做完月子，产后2个月开始减肥，瘦肚子比较合适，同时也可以给自己制定瘦身计划，并可以逐步的实施起来，只要循序渐进，方法合适，都能逐步的恢复以前的身形的，有的恢复效果会比以前更好，所以产后记得半年内恢复以前的身材，不然时间越久，减肥效果越差哦。

文章插图

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。