喝红豆粉可以瘦大腿哦 我试了哒 嘻嘻~荷叶粉也很好 全身都能瘦呐 我一月减了20斤呢!
晚饭要吃少哦 最好是稀饭 或水果 别吃太多荤 吃柠檬可以减肥 美白 祛斑 多多好处 别吃龙眼这中高热量水果! 早饭要吃好一点 中饭7成饱吧
加油!等你的好消息咯~~
懒人有什么简单的办法可以减小肚子和瘦腿？【减肥快招 瘦腿 瘦肚子一圈肉】瘦肚子：
1.双向仰卧起坐：平躺 。双手放在耳后 。双膝并拢成90度 。吸气 。呼气 。肩、背上抬，同时双膝向胸部回收 。吸气，回到起始位 。重复 。
2.板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地面，背部平直 。双腿向后蹬直 。腹部收紧 。维持3-5秒 。回起始位 。重复 。
3.腹部环绕：平躺 。双手放在耳后 。双膝并拢，稍屈，双脚交错，上举 。吸气 。呼气，向右侧抬起头、肩 。吸气，转向左侧 。左、右反复进行 。
床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角 。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次 。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直 。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏 。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次 。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失 。
最后你也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，你可以试试经典百合胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，你可以去网上搜一下祝你早日减肥成功！

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