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减肥当然是要减掉我们身上的肥肉 ， 可是肥肉也不会不翼而飞啊 。那么减肥之后那些肥肉去哪里了呢？

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一般讲到减肥 ， 都会说脂肪燃烧掉了 。其实这不是准确的说法 ， 脂肪当然不会烧掉 。脂肪是通过多种酶的作用氧化分解了 。具体过程非常复杂 ， 至少当年学习生理生化的时候背得头晕眼花 。我们只要知道 ， 脂肪分解代谢释放出能量之后 ， 最终产物是水和二氧化碳 。可以记一下这个简单的公式：1公斤脂肪+2.9公斤氧气=2.8公斤二氧化碳+1.1公斤水 。
这里说的脂肪指的是纯脂肪 ， 身体里的肥肉除了脂肪还有一些水分和蛋白质 。所以消耗1公斤纯脂肪差不多能减掉1.1公斤体脂 。
好了 ， 现在我们就知道减肥后体脂到哪里去了 。二氧化碳通过呼吸由肺排出体外 ， 进入大气 。水排出体外的途径比较多 ， 尿、大便、出汗、眼泪、呼吸产生的水汽、说话溅出去的口水...其中尿是大头 。
以上说的是脂肪完全有氧代谢的情况 ， 有氧代谢比较缓慢 。在减肥的时候 ， 尤其是过度节食的情况下 ， 还有生酮饮食的时候 ， 为了加快脂肪分解供能  ， 脂肪也会无氧代谢产生酮体 。酮体可以作为能量物质 ， 也有一部分直接小便排掉 。这个过程比较快 ， 但是副作用大的多 。
【跳街舞排出的脂肪以什么排出体外 脂肪燃烧后怎么排出体外的吗？】我是福爸 ， 执业医师 ， 觉得我说得有道理 ， 就点个赞呗? 关注我的头条号 ， 这里有更多实用有趣营养健康资讯 。

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