很高兴尚形君来解答这道问题 。

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一般孕妇在怀孕期间都很注重营养摄入，而且又不能够有剧烈运动，就很容易堆积脂肪，这也是没有办法的事情，并且在十月怀胎的过程中，肚子逐渐变大，这时会出现一个现象叫做腹直肌分离，并且在生产完之后腹直肌分离的恢复很慢，就导致很多产妇生产完之后肚子变得很大，所以这一共有两个原因，1.怀孕期间营养摄入过剩堆积的脂肪 。2.怀孕导致腹直肌的分离，无法拉住内脏就会导致肚子下垂 。而解决这方面的问题也是需要特殊的锻炼手段来改善，这就叫做产后恢复，并且在饮食上下功夫，保证产后的营养摄入全面，又要保证热量维持在一个标准，再来通过一系列的训练来将被拉长的肌肉恢复紧致，最后在恢复差不多的时候再进行一些肌肉锻炼，就能让身材变得比之前更加完美 。

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产后坐月子能不能瘦肚子？需要注意什么？顺产最尴尬的就是，当着很多人的面排完大小变，还要再补上一个屁 。唉…丢人到不敢回想 。

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【产后肚子赘肉多怎么可以减掉 产后肚子太大到底是脂肪多还是肥肉多，怎样才能减掉？】

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回想顺产经历，就像一个噩梦 。33周小孩就入盆了，之前有去看过是男孩儿，想着可能会提前，所以婆婆就提前预产期一个月回来了，我怀孕前，身高174厘米，体重50KG，属于那种怎么吃都不长肉的类型，平时也就喜欢煲汤，可能在广东生活了几年的原因吧 。
怀孕后，辞去工作，元旦返回四川，就开始了在家养胎的日子，一个人经常在家吃饭，老公三餐在公司吃饭 。所以自己就经常煲汤喝，大骨汤，排骨汤，鱼汤喝的比较少，觉得麻烦 。
但是豆浆喝的还是比较多，早上都是黄豆，花生，核桃一起打成汁儿喝 。
不喜欢吃肉，爱吃蔬菜 。可能由于个子高，五个月才能看见肚子 。
特讨厌每次回婆家，婆家的亲戚就老爱说，吃那么点儿，以后小孩会像红薯那么小个哦，多吃油啊，蛋啊，老是这么说，真的很烦 。可是每次B超，数据都正常，什么双顶径也还好 。
平时也爱散步，早上下午都会去走走，就这样在担心中竟然到了预产期了，也没有发作，后面去亲戚家吃了隔锅饭，当天晚上肚子40+2，就感觉肚子隐隐作痛，但是可以忍受，就这样不安之中，熬到了天亮，七点发现见红了 。
早上八点去了医院，办理了入院，下午四点开始，有些疼了，不过可以忍受，就是走路要慢慢走，六点就在医院病床边慢慢走着，那时候检查开了一指，晚上八点就疼的比较规律和频繁了，那时候就进入待产室了，那时候估计就五六分钟痛的样子，刚开始只是阴道和小肚子坠痛，后面疼到就是感觉腰要被拧断了一样，屁股和腰一起痛，我痛的直呻吟，但是比较小声，那时候感觉特别无助，阵痛的间歇才可以休息一下，吹蜡烛一样的呼吸有用，不过在后面剧痛时，你已经忘记怎样呼吸了，那时候每一分每一秒都是煎熬，后面医生来过几次内检，酸爽，我记得比较清楚的就是已经疼的不行不行了，才开了四指 。

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