和平常吃饭一样的情况下，晚上睡前再多喝一杯纯牛奶 。如果本身消化功能正常，很可能会长胖 。

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睡前喝杯牛奶，可以一定程度上促进睡眠 。所以说对于睡眠不太好的人，睡前喝牛奶是有一定好处 。为了防止长胖,可以适当减少其他食物的摄入 。事实上有一些人饿着肚子很难睡着 。现代人大多睡眠较晚 。睡觉时肚子都已经空了 。无论喝牛奶，还是吃一些其他的食物都会促进睡眠 。
【晚上睡前喝杯纯牛奶会胖吗？】促进睡眠的方法有很多 。比如适量的增加运动，会促进睡眠 。体力活动较多的人比脑力活动的人睡眠质量更好 。还有就是睡觉之前避免喝茶、咖啡、可乐和其他的功能饮料 。凡是有咖啡因的饮料，都不利于睡眠 。
寒冷的天气要注意保暖，温暖的环境容易让人入睡，睡前避免情绪波动，不要看过于刺激的电视电影，一个平稳的情绪利于睡眠 。
还有一部分人对牛奶中的乳糖不耐受 。如果喝了普通的纯牛奶，会导致腹泻 。这种情况下，晚上睡前喝牛奶，不会长胖的 。
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