【早上快走1小时晚上300个开合跳能减肥吗？】当然可以减肥 ， 我告诉你 ， 我每天都是这样的 ， 我每天五点半的闹钟 ， 六点钟出门晨练 ， 去公园跑三圈 ， 然后开合跳跳200下 ， 其余时间都是做拉伸就扭扭腰啊 ， 做一些简单的瑜伽动作呀 ， 然后就走回去了 ， 一般从出门到走回家都是12000步 ， 当然还要结合饮食规律 ， 尽量不吃油炸加工食品 ， 多吃蔬菜水果 ， 鱼类 ， 蛋类 ， 吃肉只吃瘦肉 ， 牛肉鸡肉 ， 而且吃的量也要控制 ， 一天三餐尽量在八点到下午五点之间完成 ， 之后就不吃东西了 ， 而且还要注意休息好 ， 这样做调节身体的代谢率 ， 瘦下来很快的 ， 我是主要是锻炼身体的目的 ， 所以没有特别节食 ， 两个月瘦了十几斤 ， 明显的感觉到腰细了 ， 以前的裤子穿着都大了 ， 并且肠道顺畅了 ， 人也精气神非常好 ， 就是要坚持 ， 加油吧！?
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