首先你要知道双腿疲劳的原因是什么 ， 一般来说 ， 双腿疲劳是来自用腿过度引起的 ， 比如需要一直走动的护士小姐姐 ， 每天步数达万计算；

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比如久站一族的教师小哥哥 ， 每天站立时间长达8小时以上 ， 腿部因站立太久就容易腿酸 。连着久坐一族也是会腿部疲劳 ， 久坐还是习惯性跷二郎腿 ， 让肌肉被压迫 ， 阻碍血液流通 ，  也会带来脊柱侧弯的微信 。

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【消除双脚疲劳的方法有哪些？】消除双腿疲劳 ， 方法如下：a.瑜伽船式
船式是针对久坐一族拉伸的体式 ， 当然走路太多脚掌酸痛也是可以练习的 。
a、靠墙两腿伸直坐立 ，  两脚掌刚好贴墙 ， 两手自然放在身体两侧 。
b、抬起腿部向上 ， 伸直双腿 ， 脚掌靠在墙壁上 ， 两手抬起往前伸直；
c、腰部挺直 ， 并后仰 ， 臀部坐在地上 ， 维持30秒 。
2.女神式
女神式是针对久站一族的体式 ， 通过屈膝下蹲 ， 将身体重量放在小腿上 ， 大腿保持身体平衡练习；
a、两腿张开一米宽 ， 挺直身体 ， 下屈 ， 小腿和大腿成90度；
b、两手举起过头顶 ， 左手伸直 ， 做至善手印 ， 右手手掌抓在手肘位置 。
c、维持体式30秒 。
3.盘腿的至善坐
至善坐适合走路太多 ， 脚掌、腿部都酸痛的人群；
a、盘腿坐直 ， 两手放在脚掌位置 ， 
b、挺直腰背 ， 打开肩部并下沉 ， 可以在这个时候 ， 捏捏脚掌 ， 缓解脚掌酸痛 ， 保持体式30秒 ， 收回动作换腿练习 。
腿部疲劳也可以经过晚上的热水澡和泡脚缓解 ， 也可以捏捏小腿肚子来缓解 ， 但是不建议每天都让腿部疲劳哦 ， 如果疲劳的话 ， 就进行休息一下吧 。

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