【长期吃slimfast代餐粉减肥效果怎么样，有用吗】不吹不黑，这款slimfast代餐奶昔的效果可以的，已经帮我瘦了5斤了~哎呀，瘦下来感觉实在太好了，整个人都感觉轻盈了不少呢~我刚开始减肥的时候，尝试了各种方法，在网上做了各种功课，HIIT训练，吃减肥药，不吃午饭啊等等都试过，但是最后都没有坚持下来 。后来看到很多美女po主推荐代餐减肥，而且部分提到S家奶昔还不错，所以我就抱着试试看的心态入手了一些 。之后除了每天坚持慢跑，早餐喝SF奶昔代餐，持续了两个月，就瘦下来了~

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营养餐减肥俱乐部工作靠谱吗建议不要相信这些花里花哨的减肥方式

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都是不健康不科学的
建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的 。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪 。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽 。
2、饮食要清淡 。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃 。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量 。
3、常吃蔬果 。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包 。
4、平衡膳食 。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃 。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟 。
5、热量负平衡 。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量 。
6、意志决定减肥的效果与质量 。
希望采纳一下

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