其中 ， 玲珑菊——是四大怀药之一的药用菊 。不仅硒元素含量更丰富 ， 且富含抗氧化剂和三萜类化合物 ， 泡茶、做粥时放些玲珑菊 ， 有利于保护肺部健康 ， 降低肺癌发病率 。
第二处：肠道干净
男人因为事业的原因 ， 经常在外大吃大喝 。
也没有时间运动 ， 长期间下去 ， 就会导致肠道\"变脏\" 。
其最为明显的表现 ， 就是出现便秘的现象 。
医生表示 ， 人体90%的疾病 ， 与肠道不净有关 。
一旦 ， 肠道\"变脏\" ， 就会导致诸多疾病发生 ， 损害人体生命健康 。
对策：揉天枢穴
位置：脐中旁开2寸 。（肚脐向左右三指宽处）
方法：以食、中、环三指并拢 ， 做按揉法 ， 每次可按压10分钟左右 。
足三里又被称为不老穴位 ， 是身体养生保健重要穴位之一 。
长按不仅能够滋养肠胃功能 ， 同时也能强化肠胃能力 ， 同时对于一些肠胃不好导致的消化系统疾病 。
例如：消化不良 ， 胃胀胃痛等常见的疾病 ， 也有不错的效果 。每日睡眠按摩5-15分钟 ， 坚持一段时间就能有不错的效果 。
男人 ， 想要健康长寿 ， 这3点必须谨记：
第1点：睡眠多一点
人一生30%的时间 ， 是需要在睡眠中度过 。
由此可见 ， 睡眠对于身体健康尤为重要 。
特别是对于男性来说 ， 一定要少熬夜 ， 少加班 。
建议：每天11点入睡 ， 午休小憩15-30分钟 。
第2点：压力减一点
男性压力大 ， 是现在社会的正常现象 。
而 ， 压力大 ， 也是促使男性变老的重要因素之一 。
压力过大 ， 身体会分泌出过量的荷尔蒙 ， 严重可摧毁身体的免疫系统 ， 威胁生命安全 。
因此 ， 男性朋友在生活中 ， 一定要学会宣泄情绪 ， 减少抑郁 。
第3点：运动 ， 多一点
俗话说\"人勤身不垮\" ， 缺乏锻炼的男性 ， 身体素质较差 。
长时间缺乏锻炼 ， 人体就会感觉到疲乏 。大脑也会因此变的迟钝 ， 身体的抵抗力也大不如前 。
随之而来的就是各种慢性疾病 。因此 ， 无论男性朋友多忙碌 ， 每周都应抽一点时间来进行运动 。
特别是做一些有氧运动 ， 可以消耗体内脂肪 ， 防止肥胖 。
此外 ， 坚持有氧与无氧运动的结合 ， 可以让身体更加的结实 。
也可以延缓身体衰老 ， 延年益寿 。
【长期戴口罩会影响肺活量吗】因此 ， 男性朋友 ， 平时要动起来 ， 不要再继续懒惰了 。

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