尽管我不是专业的瑜伽达人

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但是运动学的原理是相通的

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我给大家解释一下瑜伽训练后，为什么体重会上升 。

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瑜伽这项运动，因为从事训练的人群，大部分为女性群体

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因此大多数人会想当然的默认为这是一项减脂或者偏女性向的运动
实则不然 。
瑜伽，严格意义上说，是一个适合男女老幼的，徒手力量训练的典范项目 。
我们来看看下边的瑜伽体式在做解释：
这个动作，动用的肌群有：
肩部三角肌
胸大肌
腰腹核心力量
大腿和臀部力量
这个动作，则动用了：
腹部的腹直肌
二头肌力量
大腿前侧的股四头肌
即便是这个最简单的动作
也分别动用了腰腹核心力量，以及三头肌和胸大肌的力量
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大家都看到了
瑜伽的每一个体式，都是动用全身50%以上肌群的力量训练
这些力量训练的负重，就是你的一部分甚至全部的体重
那么
顺理成章的
在瑜伽训练后，你的肌肉会比以前有所增长
因此体重自然就有所上升
尽管在瑜伽训练的过程中，会有比较大量的脂肪随之燃烧
但是脂肪虽然体积大，但是重量会很轻
因此，体重总的来说还是持平，或者略微上升的
只有那种体脂率超ji高的大胖子
在瑜伽训练后，脂肪消耗巨量，肌肉增长有限，他们的体重才会呈现一个减轻的趋势 。
不要觉得瑜伽训练后会成为肌肉猛女什么的哦
你们看看瑜伽教练的身材：
应该安心了吧各位
希望有帮到你 。
靠运动和饮食调整身体，减肥成功后想停下运动，体重会反弹吗

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通过运动和饮食调整，减肥成功以后停止运动理论上肯定是会反弹的 。因为运动和饮食调整从根本上说是增加你体内的消耗热量和燃烧更多的脂肪，再加上饮食闪上的调整，降低摄入的热量才得意保持身材 。但是停止运动后，人体随着年龄的增大，身体内的基础代谢率会逐步减少，也就是体内每天消耗的基础热量在变少 。

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而且你之前就有肥胖的经历，那么你的身体是很容易反弹的 。减肥或者说是保持身材是一种生活方式，不是一种单一的商品，不是说你想要就能要 。人体构造相当的复杂，即使是减肥也要多方面的条件都要满足才能成功，没有想象中的那么简单 。
肥胖除了让身材走形，变得臃肿难看 。更会对身体健康造成不好的影响 。肥胖会带来血糖的不稳定，从而引起高血糖高血压高血脂等症状，血脂高了长时间会再次引起血管狭窄，脑供血不足等心血管疾病，严重的话还会形成血栓，增加中风的风险 。
而通过运动和饮食上面的调整会让身体朝着健康的方面前进 。减肥之后身体各项指标都会慢慢正常，精神面貌也会更好，不再会出现嗜睡，注意力不集中等情况 。人瘦下来也会更自信，买衣服穿衣服更方面和好看 。既然能减肥成功瘦下来，为什么还要停止去过回原来哪种既难看又不健康的生活的方式呢？

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