第四：早上和中午的营养要充足 。需要你花些心思了！注意不是热量足，而是营养足！蔬菜，水果，粗粮，蛋白质，样样都要补全！否则，长期营养不足，终会变成易胖体质，稍微回到正常生活就一发不可收拾！
第五：做好心理准备，身体对这样的方法适应性很快 。diyi个月可能效果还算明显，第二个月就差一些，越往后身体越适应 。
最后，再次强调，减重不是目的，减脂才是目的 。单一减少热量的摄入，难以阻止身体分解肌肉！保有肌肉才是减肥的王道！好好吃，认真吃！真正好的减肥方法恰恰是规律的作息和饮食 。一顿三餐，合理搭配，可以在晚餐的时候不吃主食，代以蔬菜和蛋白质，并在晚上6-7点前结束晚餐 。11点入睡 。这是我比较推荐的方法 。
【正在减肥，想问一下大家过午不食有道理吗？】谢谢你阅读到这里吼～，希望可以帮助到你呦！
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