西红柿西芹黄瓜汁具体怎么喝可以减肥 _经验常识

黄瓜汁，使用黄瓜为原料制作的一款饮品，伴以少许蜂蜜，具有预防脱发的作用。

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现在的生活压力大，经常用脑的人太多，很多人在年少时就开始脱发，特别是公司老总、程序员，由于用脑过度，会使头发越来越少，每天都在掉很多头发。很多人为了头发进行吃药，不想这么早就“秃顶”，却找不到有效的方法。
前些日子据美国一家报纸报道，美国营养师发现，黄瓜的确是美容的良品，但同时它也有护脑功能，长期饮用黄瓜汁可以帮助人有效防止脱发、指甲劈裂、记忆力减退等。
我们都知道黄瓜可利尿、强心脏、美容和调节血压、动脉硬化，常吃它可对这些起到很大的作用。美国营养专家通过对比研究证实，每天饮用一杯黄瓜汁能够起到防止头发脱落和指甲劈裂，甚至于还可以增强人的记忆力。实验中营养专家还发现，吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好。
黄瓜的热量低，同时促进脂肪燃烧。对减肥者以及高血脂症患者来说，黄瓜是非常好的食物，黄瓜榨汁，让不爱啃黄瓜的朋友多了种选择。
“所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，且它含有很少量的脂肪和糖，因此是理想的饮料。”营养专家表示。黄瓜汁易于制作，建议您不妨在国庆长假里亲手榨制试一试
1准备好西芹和黄瓜、西红柿
2分别切段备用
3安装好榨汁机
4把切好的蔬菜从投料口混合放入
5启动开关慢慢添加蔬菜
6然后美容瘦身养颜的西芹黄瓜汁就做好了
END
注意事项
不用加太多水一点便可
多搅一会儿会更可口
黄瓜跟西红柿榨汁的作用或有什么好处没？大神们帮帮忙每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防zhi雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库” 。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。黄瓜具有利尿、强健心脏和血管、调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效。美国营养专家通过对比研究证实，每天饮用一杯黄瓜汁能够起到防止头发脱落和指甲劈裂，甚至于还可以增强人的记忆力。实验中营养专家还发现，吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好。
减肥时期，用番茄和黄瓜来代替晚餐可以吗？有效果吗？在减肥期间是完全可以用小番茄和黄瓜来代替晚餐的，而且这两样东西都是相对来说比较低脂又健康的食物，在减肥期间吃是最好不过的，也不会让我们长胖增加负担，而且还可以充分的补充营养，利于我们胃部消化。

不过虽然说这两样食物都是比较健康又低脂的食物，但是我们放在晚饭吃也不可以吃的太多，如果吃得太多的话也是会长肉的，所以说我们在吃的时候一定要控制自己的食量，如果说有运动的话，那么就可以适当的增加一些，如果说一天都不怎么运动的话，那么我们在吃黄瓜和小番茄的时候吃一点点就可以了不要吃太多。
不过对于我来说的话最好还是加上运动吧，如果有运动的话我们再吃这两样食物也不会特别的不放心有负担感了，所以说加上一点运动会比较好，而且经过有效的运动之后我们吃进了这两个东西也可以比较好地能够消耗掉，何乐而不为呢？

日常晚餐如果不运动的话就可以选择不吃了，如果运动的话不只是小番茄跟黄瓜，别的水果蔬菜也是可以适当的补充一点的，比如说还可以补充香蕉，苹果，梨，还有西蓝花，白菜，水煮青菜之类的，都是比较精致又健康的食物，我们在减肥的时候吃也不需要有过多的负担，而且还可以帮助我们减肥。

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