二、饮食习惯
冬天因为天气寒冷需要大量的食物热量来御寒 ， 自然也就会变成很多脂肪 。春天气温上升 ， 就不要摄入太多的热量了 ， 应该要改变饮食习惯和控制摄入热量 ， 同时要增加活动量 。
三、喝水
水是来自大自然的饮料 ， 多喝水可以排泄掉体内的毒素 ， 也能加快人体的新陈代谢从而起到减肥的效果 。建议减肥期间不要喝饮料 ， 大量的糖分是减肥路上的绊脚石 。可以饭前饮水 ， 这样饱腹感强会减少食量 。
四、按时吃饭
不要以为只要不吃饭就能瘦下去 ， 这样的节食方法不仅会伤胃伤身体还会引发厌食症 。建议大家按时就餐 ， 选择热量少的食物 。切记晚上八点是个节点 ， 八点后不要吃东西 ， 很容易长赘肉 。
五、睡眠
早睡保证充足的睡眠也是有减肥的功效 ， 会加速代谢的速度 。熬夜不仅伤身体还容易出现饥饿感 。

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