红豆绿豆山楂红枣减肥法的效果是非学显著的，从其主要食材中的功效作用就可见一二 。红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点 。山楂健脾开胃，消食减脂；红枣调和胃气补血润燥 。四者对于减肥都有着自己独特的作用，同时它们都是热量较低的食物，而且都利于通肠，四者组合起来减肥的效果是相当明显的 。
红豆绿豆山楂红枣减肥法的主要材料有：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚 。在准备好这些材料后，我们接下来按下面的做法进行即可：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的) 。在这些食材全部处理好之后，具体的食用方法是做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下 。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏 。同时我们特别要提醒大家注意：要趁热时吃，效果才最好，另外一份吃之前热下就可以了 。
红豆绿豆红枣山楂一起煮可以减肥吗红豆绿豆红枣山楂一起煮是可以减肥的 。
红豆绿豆混合粥
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚 。
做法：将所有材料共同放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可 。
温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的 。
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热连汤带豆和山楂、枣一起吃下 。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏 。
温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称一下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差是不要紧的 。
注意：要趁热时吃，效果才最好 。另外一份吃之前热一下就可以了 。
红豆绿豆减肥法原理：红豆、绿豆都是排毒佳品，并且有高纤维低脂肪的特点 。山楂健脾开胃，消食减脂 。红枣调和胃气补血润燥 。此方共用，有助于最大限度发挥各种单品的功效 。红豆绿豆减肥法，不仅能减肥瘦身还能帮助你滋养身体，让你在享受美味中也能快速减肥 。
此外每日一颗塑纤果减肥效果也很不错噢 。因为它是按照严格的成分配比，从纯天然草本植物中提取多种有益减肥成分，以达到最快速瘦身效的效果 。同时帮助体内形成完美的脂肪隔离层 。不影响营养吸收的基础上，充分抵挡阻止脂肪的吸收，从而达到不反弹的效果 。小小的一颗消耗的热量竟然可以抵得上仰卧起坐100次，而且味道酸酸甜甜的，很美味呢 。
能否聊一聊你的减肥经历与过程？今年28岁，183cm，体重78kg

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在一年前我的体重才70kg左右

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曾经的我
【红豆绿豆山楂红枣减肥 做法和事项有哪些】一年前坐在办公室就不怎么运动，加上老婆下班比较晚，我们两个基本是在9点到10点才能吃上晚饭，大部分都是在家做 。就算在外面吃，也是8点以后了，晚上吃的比较晚，我这个体重就越来越控制不住了，肚子也越来越大 。
现在开始减肥，同样是去健身房，之前那叫锻炼，现在是叫减肥，这两者差距让我心中不是个滋味 。
期间我一直觉得自己不是很胖，可是我的肚子深深的出卖了我，之前的腹肌也都不见了
重新开始锻炼当然是辛苦的，也给自己定下目标，几年吃的东西要在几个月之内减掉，真的很累很辛苦
我没有请过私教，一直都没有，都是自己跟着网上视频，再加上跟健身房一起奋斗的健友相互交流得来的

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