不要乱用减肥产品、

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建议你用健康减肥 ， 推荐方案如下、
对减肥最有效的运动就是有氧运动 ， 它能够帮助燃烧脂肪 ， 提高人体新陈代谢 。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。尤其是消耗能量较多的运动 ， 例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等 ， 最重要的是要持之以恒 ， 如
1.运动减肥
家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练 ， 比如用两个小板凳放在地面上 ， 就可以做俯卧撑了；躺在床上 ， 胸前抱两个西 瓜 ， 可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚 ， 可以每天先进行30分钟的有氧训练 ， 再进行腹部训练 ， 例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等 ， 不要求速度很快 ， 但要有足够的训练时间 。再配合健康饮食 ， 效果立竿见影
2.跳绳减肥
若在相同 温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍 ， 有效地消耗人的热量 。测试表明：若在 水中游 100米 ， 消耗100千卡热能 ， 相当于陆地跑400米 ， 或骑自行车1000米 ， 或滑冰15 00米。另 外“由于水波浪的作用 ， 不断对人体表皮进行摩擦 ， 从而使皮肤得到放松和休息 ， 所以经常游 泳的人 ， 都有一身光洁、柔软的皮肤” 。
3.爬山
夏天爬山减肥 效果 显著 。天气炎热的时候爬山 ， 体力消耗大概增加20%-30% 。消除脂肪最 好的方法 是“有 氧运动” ， 爬山就是最好的有氧运动 。每次爬山准备休息时 ， 拿表测试一下：每分钟心跳120下 ， 能持续10分钟 ， 说明运动量达到燃烧脂肪的效果了 。
4.散步
适合各类人群 ： 耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的；这边minzu舞 ， 那边交际舞 。左边唱戏的 ， 右边唱歌的 ， 参 加哪 项都比在家睡懒觉好 。其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果 ， 少吃主食甜食等 。不过 ， 说了那么多 ， 最重要一 点是“坚持” 。
5.体操
主要是进行躯干 和四肢大肌肉群的运动 ， 重点是腹肌锻炼 。其锻炼方法常用有下列几种 。
⒈屈伸下肢 运动　准备姿势：仰卧位 ， 两臂伸直放于身体两侧 ， 两腿伸直 。练习动作：①屈曲左侧髋、膝关节、尽量用 力使 膝贴 近腹部 。②伸直左下肢还原成准备姿势 。③～④按上法屈伸右下肢 。左右下肢交替重复各6～8次 。
纤体瘦身美容仪多少钱一台美容院减肥仪器价格【仪器减肥常用的仪器有几种】这个问题要看咱们美容院里的规模和定位了 ， 纤体瘦身的仪器从几千块到几十万的都有 ， 我的建议是根据自己的具体情况来定 。打个比方来说吧 ， 目前市场上有1680块钱的5D精雕仪器 ， 也有6800元的韩国高周波 ， 不过这种仪器普遍的一个问题就是能量弱负压低 ， 售后跟不上 。如果是北方的朋友建议购买北京这边厂家的 ， 选择一个大的厂家来进行合作 。价钱在2万左右的感觉还是很不错的 ， 尽量去选那些进口配置的 ， 或者是做出口业务的公司 ， 这里做推荐的有安德集团和宏强集团 。可以做为选择考察的两个 。美博城的仪器还是算了 ， 都是些广东那边的低端货 。

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