【剖腹产后该怎么控制自己的体重？】其实 ， 剖腹产后 ， 减肥的方法有很多 ， 需要提醒产妇的是 ， 想要减肥不急于一时 ， 不能太急功近利 。
1.控制热量与脂肪 。留心每种食物的热量 ， 减少摄入高热量食物 。每日膳食中少吃肥肉 ， 可多吃鱼类和白肉（鸡肉） 。
2.饮食要以清淡为主 。饮食清淡对女性是有好处的 。少吃咸的、带有酱油的食物 ， 这类食物含有大量的糖分或盐分 ， 不仅会增加体内的脂肪 ， 对于产后伤口恢复也不利 。
3.多吃蔬菜和水果 。蔬菜和水果不仅富含营养 ， 还能帮助妈妈减肥 。产后多吃富含纤维素的新鲜果蔬有助于促进肠道消化 ， 通便润肤 。
4.饮食要有规律 。每日最好定时、定量进餐 ， 吃饭时切忌狼吞虎咽 ， 应该细嚼慢咽 ， 每次吃饭时间保持在20分钟以上 。
5.热量负平衡 。减肥的秘诀就是 ， 热量的摄入量必须小于人体的消耗量 。

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