个人觉得 。减肥不分熬夜不熬夜吧 。其实减肥无非就是这么几种办法啊 。
diyi种：运动 。这个肯定大家都了解了 。运动燃烧脂肪达到减肥的目的 。而且 。还可以强健身体 。身体健康，吃嘛嘛香 。不但减肥还能增加食欲 。使自己有一个健康的饮食习惯 。
说到饮食 。那么第二种减肥的方法就来了
第二种 。合理的饮食习惯 。合理的饮食习惯也是可以达到减肥的目的 。荤素搭配 。不暴饮暴食 。饭吃七八分饱 。这样也是可以达到减肥目的 。
第三种 。减肥药 。虽然我不知道这个药物具体是什么原理达到减肥目的 。但是我觉得应该多多少少有效果吧 。但是不建议大家用这个方式 。毕竟是药三分毒嘛 。药品都是有副作用的 。肯定是对身体健康有影响的啊 。不建议这种方式 。
总的来说 。无论哪种方式 。我觉得减肥不重要 。重要的是健康 。健康才是人生diyi大财富 。所以 。还是多追求一些好的生活习惯 。饮食起居吧 。健康最重要 。
晚上熬夜肚子饿要不要吃夜宵？最近一则准博士熬夜吃外卖导致病危的新闻，应该很多人都看过 。为了应付繁重的学习复习任务，经常熬夜、饮食不规律、以叫外卖的方式解决一日三餐 。最近由于打嗝不止而导致病发 。去到医院，经过详细检查，身体各种毛病非常之多，而最大的成因就是因为经常熬夜、饮食不规律、吃夜宵、叫外卖 。

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同样我们在生活中，一旦遇到忙的时候，也会像这样，熬夜加班、叫外卖、吃宵夜 。那么如此不健康的生活饮食方式，到底会对我们的健康造成什么样的危害呢？

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经常熬夜的危害经常疲劳，免疫力下降

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人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现 。

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心脏病风险
作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高 。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响 。尤其是像心脏之类的器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此若长期\"黑白颠倒\"，将会使患心脏病的风险增加 。
头痛
熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤 。
黑眼圈、眼袋
夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝 。
肠胃危机
熬夜者，很容易感到疲劳，吃\"夜宵\"可谓熬夜者的一大活力来源，但\"夜宵\"之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为常吃夜宵容易引发胃癌 。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次 。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的 。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行 。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡 。
皮肤干燥、长黑斑和青春痘
一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态 。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题 。

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