5 每天多走路、多做家务 ， 也可以正常参加跳操、垫上体操、瑜伽等健身活动 。不太剧烈的体力活动完全不影响哺乳 ， 却能帮助瘦身 ， 还有利于血液循环 。很多人听说 ， 做运动之后乳汁会变酸 ， 宝宝不喜欢 。其实如果运动强度不那么大 ， 身体根本不可能产生那么多乳酸 。同时 ， 乳酸也不是什么有毒物质 ， 它就是酸奶中酸味的来源 ， 对矿物质营养素的吸收有益 ， 而且有利于肠道的健康 。
这种温和的减肥方法不影响乳汁质量 ， 也没有反弹风险 ， 很多网友实施后已经受益 。其实 ， 这个温和减肥方法 ， 是最安全、最健康的 。即便不是母乳妈妈 ， 其他人也一样可以用它作为终生受用的防肥措施 。

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