菠菜虽然便宜，但是它的营养价值却很高 。菠菜除了做菜外，还可以用来做成水煎包的馅料 。下面献上小编整理的菠菜水煎包做法，相信一定会对大家有所帮助 。

文章插图
菠菜水煎包食材清单

文章插图
菠菜水煎包的制作步骤

文章插图
1.面团醒发至两倍大 。

文章插图
2.韭菜切成细末并用食用油拌匀 。

文章插图
3.菠菜菜焯水沥水切成细末 。

文章插图
4.肉馅加料酒、鸡蛋、胡椒粉、酱油搅打上劲 。

文章插图
5.将韭菜、菠菜、肉馅加盐、鸡精拌匀 。

文章插图
6.做成包子形状 。

文章插图
7.平底锅刷少量油，烧热，放入包子 。

文章插图
8.煎至底部起黄色的壳，加入没过包子五分之一的水 。

文章插图
9.盖盖，大火烧开，转中火，等水快干时，倒入适量水淀粉 。

文章插图
10.当汤汁收尽，锅中有声响时，关火，倒扣在盘中即可 。
小贴士
韭菜提出前用油拌一下，可锁住水份，使其不出汤 。
吃菠菜的好处1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化 。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;
【菠菜鸡蛋水煎包 菠菜水煎包的制作教程图解】2、促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育;
3、保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;
4、促进人体新陈代谢：菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康 。大量食用菠菜，可降低中风的危险;
5、清洁皮肤、抗衰老：菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力 。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁 。
猜你感兴趣：
1.水煎包的做法步骤图文教程
2.水煎包的营养做法教程
3.自制水煎包的做法教程
4.牛肉水煎包的做法图文教程
5.水煎包的制作方法教程
6.芹菜水煎包的制作方法教程

• 芹菜肉水煎包怎么做好吃 芹菜水煎包的制作方法教程
• 水煎包做法最正宗的做法 各种经典水煎包的家常做法
• 水煎包的故事 水煎包的历史典故介绍
• 熟鸽子蛋为什么透明,煮熟的鸡蛋蛋白透明像果冻？
• 鸡蛋煎韭菜的做法大全图解 蛋煎韭菜的家常做法步骤介绍
• 水煎包的制作方法 早餐水煎包锅 水煎包怎么做好吃早餐
• 家常水煎包怎么做好吃 水煎包的各种小吃食谱简单做法
• 好吃的水煎包怎么做 水煎包怎么做好吃又松软
• 煎鸡蛋最好吃的做法 煎鸡蛋的好吃做法步骤
• 水煎包怎么做的教程 水煎包怎么做步骤